Exposicion Estilos De Vida Actividad Fisica

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Actividad Física
La actividad física, se define como, todo
movimiento corporal producido por elsistema
músculo esquelético con gasto de energía,
abarca a una amplia gama de actividades y
movimientos que incluyen las actividades
cotidianas, como caminar en forma regular,
tareas domesticas,jardinería, etc.
El actividad física para el adulto mayor es de
vital importancia para asegurar el exitoso
envejecimiento.

A medida que las personas envejecen se
producen modificaciones yalteraciones
en su estado de salud física y
psicológica, éstas alteraciones son
progresivas e inevitables, pero el ritmo
de degeneración se puede modificar
con la actividad física.
El ejercicio enel adulto mayor a mantener
o mejorar la condición física, el estado
mental y los niveles de presión arterial.

Elementos para la actividad física del adulto mayor
*Aspecto motivacional*Modalidad de actividad física
*Disponibilidad de los recursos

Beneficios físicos y fisiológicos de la actividad física:
*Altamente beneficiosa en la coordinación y
flexibilidad
*Disminución de larespuesta ante estímulos
dolorosos
*Retarda el proceso del envejecimiento
cerebral
*Mejoramiento sintomático de enfermedades
crónicas

 Los sistemas más notables al cambio con el
ejercicio son:*El cardiovascular (modulador de la
variabilidad de la frecuencia cardiaca con
ejercicio aeróbico)
*El respiratorio
*El inmunológico;
Además se ven beneficiados:
*La masa metabólica activa
*Loshuesos
*Los músculos
*Los riñones 

Beneficios psicológicos de la actividad física:
*Disminución del estrés
*Incremento de la habilidad para
concentrarse
*Mejora la calidad del sueño
*Mejorala imagen de sí mismo

1,000,000 adultos mayores en el mundo

Actividades que puede practicar con
facilidad
*Realizar labores domesticas
*Caminar
*Bailoterapia
*Composición gimnastica