Exposicion Salud
Páginas: 5 (1028 palabras)
Publicado: 16 de octubre de 2015
Como mejorar la condición
cambiando malos hábitos.
Equipo n° 2.
Hernández Hernández Jorge
Hernández Lomelí Martin Aldair.
Hernández Rivera Ricardo Antonio.
Martínez Bolaños Gerardo
Diabetes
En México es la primera causa de muerte con
10 millones de defunciones anuales.
Hipertensión
La mitad de los mexicanos que tiene
hipertensión no sabe que la padece.
Obesidad
y sobrepeso
Elsobrepeso y la obesidad son la quinta causa de
defunciones en el mundo.
Cáncer
Los tipos de cáncer más mortales son los de pulmón,
estómago, hígado, colon y mama.
La OMS estima que para 2030 la mortandad por
este padecimiento aumente a 13 millones de
personas.
2. Plantear la estrategia del
proyecto
Objetivo:
Lograr una condición física optima mediante el cambio de malos
hábitos.
Acciones arealizar.
Identificar los malos hábitos que tengo.
Dar prioridad a los que se pueden corregir de forma mas rápida.
Definir el tiempo con el que cuento para realizar actividad física.
Beneficios:
Mejora
los reflejos y la coordinación.
Elimina el estrés.
Previene el insomnio y regula el sueño.
Mejora la imagen corporal.
Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables enlos niños y combatir los factores que favorecen el desarrollo
de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta
(obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.).
En
adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas,
ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y
aquellas asociadas con el envejecimiento.
4. Cronograma de trabajo
Lapso corto (1-3 meses).
Disminuir lacantidad de cigarrillos que se fuman.
Evitar las desveladas.
Consumir la cantidad mínima de copas.
a
Definir una rutina de ejercicio que demande esfuerzo físico de menor
mayor exigencia.
Lapso
mediano (3-6 meses).
Lograr reducir un numero determinado de
tallas.
Concluir de manera satisfactoria rutinas de
ejercicio mas demandantes.
Participar en una competencia.
Lapso largo (6-12 meses).Lograr mejores resultados en competencias.
Poder realizar entrenamientos mas intensos.
Ser constante en mantener la condición lograda, e
inclusive mejorarla.
Sujeto
Medico
Nutriólogo
Entrenador
Condición de
salud del
sujeto,
incluyendo
enfermedades
patológicas
básicas del
mismo entre
otras.
Condición
nutricional del
sujeto, incluido
su índice de
masa corporal, y
energía
necesaria pararutinas
deportivas.
Condición física
del sujeto,
incluido el
análisis de la
misma y la
aplicación de
test de aptitud
física.
Algunas falsas recomendaciones
medicas
1. Beber café es malo
2. No existe un bronceado saludable: tomar el sol es siempre peligroso
3. Tener sobrepeso es peligroso para la salud
4. Dos copas de vino al día son saludables
5. Comer cinco piezas de fruta y verdura al día nosprotege del cáncer
6. Tenemos que beber dos litros de agua al día
7. Crujir nuestras articulaciones nos provocará artritis
8. Comer huevos eleva el colesterol
9. Escuchar a Mozart puede hacerte más inteligente
10. Los batidos son una bebida saludable
6.-ALINEACIÓN DEL PROCESO AL PLAN DE
TRABAJO.
La aplicación hará una estimación del
peso que deberíamos tener basándose
en la edad y la estatura.Algunas aplicaciones nos ayudan a
controlar el consumo de calorías.
El entrenamiento de
fortalecimiento involucra
el movimiento de sus
músculos contra algún
tipo de resistencia, por
eso escuchará que se lo
llama entrenamiento de
resistencia.
Para tener un corazón saludable, usted
necesita hacer ejercicio aeróbico. Esto es
cualquier actividad que utilice oxígeno,
eleve su frecuencia cardiaca y lodeje
levemente sin aliento.
El yoga, Pilates y el
tai chi incluyen
muchos ejercicios
que se centran en la
flexibilidad y la
plasticidad.
7. Responsabilizar a todos los
involucrados.
Tiene un impacto positivo en TODAS las demás facetas de tu
vida. Te sentirás mejor contigo mismo, tendrás más energía, serás
más amable con la gente que te rodea y aumentará tu productividad
en el trabajo.
...
cambiando malos hábitos.
Equipo n° 2.
Hernández Hernández Jorge
Hernández Lomelí Martin Aldair.
Hernández Rivera Ricardo Antonio.
Martínez Bolaños Gerardo
Diabetes
En México es la primera causa de muerte con
10 millones de defunciones anuales.
Hipertensión
La mitad de los mexicanos que tiene
hipertensión no sabe que la padece.
Obesidad
y sobrepeso
Elsobrepeso y la obesidad son la quinta causa de
defunciones en el mundo.
Cáncer
Los tipos de cáncer más mortales son los de pulmón,
estómago, hígado, colon y mama.
La OMS estima que para 2030 la mortandad por
este padecimiento aumente a 13 millones de
personas.
2. Plantear la estrategia del
proyecto
Objetivo:
Lograr una condición física optima mediante el cambio de malos
hábitos.
Acciones arealizar.
Identificar los malos hábitos que tengo.
Dar prioridad a los que se pueden corregir de forma mas rápida.
Definir el tiempo con el que cuento para realizar actividad física.
Beneficios:
Mejora
los reflejos y la coordinación.
Elimina el estrés.
Previene el insomnio y regula el sueño.
Mejora la imagen corporal.
Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables enlos niños y combatir los factores que favorecen el desarrollo
de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta
(obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.).
En
adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas,
ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y
aquellas asociadas con el envejecimiento.
4. Cronograma de trabajo
Lapso corto (1-3 meses).
Disminuir lacantidad de cigarrillos que se fuman.
Evitar las desveladas.
Consumir la cantidad mínima de copas.
a
Definir una rutina de ejercicio que demande esfuerzo físico de menor
mayor exigencia.
Lapso
mediano (3-6 meses).
Lograr reducir un numero determinado de
tallas.
Concluir de manera satisfactoria rutinas de
ejercicio mas demandantes.
Participar en una competencia.
Lapso largo (6-12 meses).Lograr mejores resultados en competencias.
Poder realizar entrenamientos mas intensos.
Ser constante en mantener la condición lograda, e
inclusive mejorarla.
Sujeto
Medico
Nutriólogo
Entrenador
Condición de
salud del
sujeto,
incluyendo
enfermedades
patológicas
básicas del
mismo entre
otras.
Condición
nutricional del
sujeto, incluido
su índice de
masa corporal, y
energía
necesaria pararutinas
deportivas.
Condición física
del sujeto,
incluido el
análisis de la
misma y la
aplicación de
test de aptitud
física.
Algunas falsas recomendaciones
medicas
1. Beber café es malo
2. No existe un bronceado saludable: tomar el sol es siempre peligroso
3. Tener sobrepeso es peligroso para la salud
4. Dos copas de vino al día son saludables
5. Comer cinco piezas de fruta y verdura al día nosprotege del cáncer
6. Tenemos que beber dos litros de agua al día
7. Crujir nuestras articulaciones nos provocará artritis
8. Comer huevos eleva el colesterol
9. Escuchar a Mozart puede hacerte más inteligente
10. Los batidos son una bebida saludable
6.-ALINEACIÓN DEL PROCESO AL PLAN DE
TRABAJO.
La aplicación hará una estimación del
peso que deberíamos tener basándose
en la edad y la estatura.Algunas aplicaciones nos ayudan a
controlar el consumo de calorías.
El entrenamiento de
fortalecimiento involucra
el movimiento de sus
músculos contra algún
tipo de resistencia, por
eso escuchará que se lo
llama entrenamiento de
resistencia.
Para tener un corazón saludable, usted
necesita hacer ejercicio aeróbico. Esto es
cualquier actividad que utilice oxígeno,
eleve su frecuencia cardiaca y lodeje
levemente sin aliento.
El yoga, Pilates y el
tai chi incluyen
muchos ejercicios
que se centran en la
flexibilidad y la
plasticidad.
7. Responsabilizar a todos los
involucrados.
Tiene un impacto positivo en TODAS las demás facetas de tu
vida. Te sentirás mejor contigo mismo, tendrás más energía, serás
más amable con la gente que te rodea y aumentará tu productividad
en el trabajo.
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