Expresa Positivamente Tus Emociones

Tema 2
¡Expresa positivamente tus emociones!
1. Objetivos
— Conocer la importancia de la afectividad en la vida de las personas.
— Ayudar a los jóvenes a que acepten sus emociones y sentimientos y los expresen de una manera constructiva.
2. Desarrollo de la reunión: Partimos de la vida
2.1. Dinámica: comunica tus sentimientos
DOCUMENTO No. 2
1. Yo me siento alegre cuando...
2. Yo mesiento triste cuando...
3. A mí me molesta que...
4. Yo me pongo serio cuando....
5. Yo tengo vergüenza cuando...
6. Yo me siento tranquilo cuando....
7. Ante un comentario negativo mi reacción inmediata es...
8. Ante una decepción de un amigo mi reacción inmediata es…
9. Ante un chisme sobre alguien que estimo mi reacción inmediata es...
10. Ante un comentario positivo sobre mi persona, mireacción inmediata es...
11. Ante la vergüenza de actuar y hablar en público mi reacción inmediata es...
12. Ante una caricia de alguien que me quiere mi reacción inmediata es...
Pasos a seguir:
—Se reparte a cada participante una copia del Documento No. 2 y el animador les pide que completen las frases que ahí se les presentan.
—Se les pide que compartan sus respuestas con aquella persona quele tengan más confianza.
—Por último, el animador ayuda a los jóvenes a reflexionar sobre el trabajo realizado:
¿Qué preguntas fueron difíciles de responder? ¿Por qué?
¿La comunicación con su pareja fue abierta y profunda?
¿Cómo se sintieron al comunicar sus respuestas?
¿Cómo se sintieron al escuchar a su pareja?
¿Qué nos enseña esta dinámica? ¿Qué aprendimos?
Buscamos luz sobre eltema
2.2. Charla: la educación de la afectividad
A. ¿Qué se entiende por afectividad?
En la vida diaria a veces nos sentimos alegres y entusiasmados por tal trabajo, cosa o persona. Otras veces, por el contrario, nos sentimos tristes y decepcionados. Ante determinados acontecimientos o experiencias sentimos miedo, desesperación, coraje, odio, etc. A todas estas situaciones las llamamos estados deánimo. Pues bien, la afectividad abarca los estados de ánimo de la persona, que se pueden reducir a dos: las emociones y los sentimientos.
¿Qué diferencia existe entre una emoción y un sentimiento? El siguiente esquema lo explica:

EMOCIONES | SENTIMIENTOS |
Son cortas y fuertes. Producen fuertes cambios orgánicos y fisiológicos. | Son duraderos y suavesNo producen fuertes cambiosorgánicos o fisiológicos. |
Se dan en relación con situaciones que amenazan, frustran o excitan. | Están más en relación con el pensamiento y la imaginación. |
Nota: Cuando las emociones y sentimientos se viven con gran intensidad se convierten en pasiones. Pongamos un ejemplo: el resentimiento a una persona (sentimiento) se puede convertir en odio (pasión). |
B. Las emociones y sentimientos son elmotor de la vida
Todos los seres humanos tenemos la capacidad de experimentar emociones y sentimientos. Una persona sin emociones sería simplemente un robot, una computadora o un maniquí.
Las emociones y sentimientos son reacciones normales de nuestro cuerpo. Si alguien es víctima de una humillación, es normal que sienta rabia y coraje. Si alguien está ante el féretro de un ser querido, esnormal que sienta tristeza y que llore.
Aunque todos tengamos emociones y sentimientos, sin embargo cada persona tiene un modo distinto de sentir. Por eso existen personas hiper-emotivas que con estímulos pequeños experimentan intensas alegrías o tristezas, y personas poco emotivas que ante estímulos fuertes no reaccionan ni se sienten afectadas. Con esto se comprueba que cada individuo es diferente alos demás en cuanto a la intensidad y profundidad de sus experiencias emocionales.
Las emociones y sentimientos dan color y calor a la vida. "Las emociones —señala Peter W. Contweil— tienen por finalidad dar tonalidad y color, luz y sombra a lo que de otra manera serían tan solo opacas experiencias de la vida diaria. Normalmente constituyen aquello que hace la vida agradable: el amor de...