exprime tus neuronas capitulo 1 y 2

EXPRIME TUS NEURONAS



TEMA:
RESUMEN CAPITULO I Y II



PRESENTADO POR:
KATHERINE LONDOÑO G.
NOCHE.


PRESENTADO A:
JUAN GUILLERMO RAMIREZ




MATERIA:
TALLER CREATIVO I




CETECO
PEREIRA, 10 DE MARZO DE 2014
CAPITULO I



EJERCICIO
REGLA NUMERO I
EL EJERCICIO ESTIMULA LA CAPACIDAD DEL CEREBRO


Un hombre que celebraba sus 70 años de edad hizo una hazañaque fue atar un cable a su cuerpo y el otro extremo a 70 barcas que cada una cargaba un solo pasajero, el hombre empezó a nadar, recorrió dos kilómetros y medio hasta Queensway.

Jack LaLanne, nació en 1994, lo calificaron con el padrino del movimiento fitness en Estados Unidos. Diseño la primera máquina para la extensión de piernas, las primeras poleas de cable y los primeros selectores depeso, los cuales son utilizados aun, invento también un ejercicio llamado Jumping Jack en alusión a su nombre. LaLanne tiene ahora aproximadamente 95 años.

“lo más impresionante de él no es la potencia de sus músculos, sino la fuerza de su mente”. Existe una relación entre el ejercicio y la viveza mental.


La supervivencia del mejor

La extensión de terreno que el antropólogo RichardWrangham decía que recorríamos diariamente en aquella época era entre diez y veinte kilómetros los hombre y las mujeres más o menos la mitad.

El primer corredor de una maratón de nuestra especie fue un sanguinario depredador conocido como Homo erectus. Nuestros ancestros directos que son el Homo sapiens hicieron lo mismo, partiendo de África hace mil años llegando a Argentina hace dos mil años.

Conel tiempo, antes de la aparición de la rueda y de la metalurgia, construyeron barcos para cruzar el mar y luego recorrieron el Pacifico con los conocimientos de navegación más simples. Todo lo que realizaban nuestros ancestros como conseguir comida, dar a luz a sus hijos era sin ningún manual y mucho menos la medicina moderna.

La respuesta de algunas preguntas como ¿la capacidad cognitiva dealguien en buena forma física es diferente de la de alguien en mala forma física?, tienen que ver con que Jack a sus 95 años aun haga bromas sobre los postres.




¿Envejecerás como Jim o como Frank?

Es la historia de dos ancianos uno desconocido llamado Jim y otro famoso llamado Frank Lloyd Wright. Jim se encontraba en una residencia de ancianos e Estados Unidos donde permanecía con unamirada perdida, solitaria y hostil. En cambio Frank era un arquitecto famoso que aun hacia respuestas coherentes a cualquier pregunta que le realizaran en entrevistas. Ambos tenían las mismas edades. Desde hace años los investigadores saben que algunas personas envejecen con energía y dinamismo y viven una vida productiva hasta los 80 y 90 años, en cambio otros padecen de maltrato y con frecuenciano sobreviven a los 70 años.

Todo esto se agrupa en la respuesta a 6 preguntas:

1. ¿Existe un factor único que prediga lo bien que envejecemos?

Si se pasa la vida sentado en un sofá mirando televisión, resulta más posible que se envejezca como Jim, y si es que se llegue a los 80 años. Si se lleva un modo de vida activo, es más factible envejecer como Frank y mucho más factible que lleguesa los 90 años. La principal razón de esta diferencia se radica en que el ejercicio mejora la buena forma cardiovascular, reducir el riesgo de enfermedades. Los investigadores se preguntaban por qué los que envejecían bien, también eran más despiertos mentalmente, esto conlleva a la siguiente pregunta.

2. ¿Lo eran?

Toda una vida de ejercicio puede obtener como resultado una evaluaciónasombrosa del rendimiento cognitivo, comparado con las personas sedentarias. Los que hacen ejercicio superan a los pasivos en las pruebas que miden la memoria de larga duración como la solución de problemas e incluso la llamada inteligencia fluida.

Los investigadores tenían que preguntar:




3. ¿Es posible convertir a Jim en Frank?

Descubrieron sistemáticamente que cuando las personas que...