exprime tus neuronas

Regla número 7
“Dormir bien para pensar bien”
En esta investigación se tratará de explicar cómo repercute el tener un buen periodo de sueño en el proceso de aprendizaje, tomando como referencia laregla número 7 “dormir bien para pensar bien” del libro de John Medina “Exprime tus neuronas” así como también se tomaran datos de otras fuentes de información para esclarecer las ideas que queremosobtener en este capítulo.

En ocasiones las personas le damos más importancia al querer cumplir todos nuestros roles en nuestra vida diaria, como trabajar, estudiar, incluso salir con amigos opareja en un solo día y le damos menos tiempo al sueño. No nos damos cuenta que esto implica que no realicemos nuestras actividades con la misma eficacia de cuando dormimos lo suficiente.
Un ejemplo escuando una alumna trabajaba de tiempo completo, en la noche iba a la facultad, a veces tenía tareas que realizar al llegar a casa y también quería tener vida social. Le dedicaba más tiempo a todo estoy hacía muy pocas horas de sueño y esto afectó significativamente a su desempeño laboral y a sus calificaciones en la facultad.

“La perdida de sueño daña la atención, la memoria de trabajo, elhumor, el razonamiento e incluso la motricidad” (Medina, J., 2008) Considero que Medina nos quiere decir que la falta de sueño nos afecta en nuestros procesos mentales, ya que en este periodo es cuandoel cerebro está en constante trabajo. Cómo lo hemos visto en la regla 4, para un obtener un aprendizaje significativo es esencial la atención.
Un niño que no tuvo la cantidad de sueño quenecesitaba y va medio dormido a la escuela, es imposible que tenga el mismo aprendizaje que un niño que durmió las horas que requería. ¿Por qué? Porque durante la clase, el niño que no hizo sus horascorrespondientes de sueño se puede estar quedando dormido o sus sentidos no estarán enfocados en la clase y esto implica que no preste atención, que este de malas y/o que no quiera participar en clase y todo...