Extraclase Fisica
























María del Mar Zúñiga Ramírez
8-A


Desarrollo
1-¿Qué es el acondicionamiento físico?
El acondicionamiento físico es el proceso o entrenamiento mediante el cual sedesarrollan en el individuo las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y la actividad deportiva.
2-“Antes de realizar cualquier tipo de actividad física es muy importante realizar elcalentamiento” ¿Qué es el calentamiento?
Preparación del cuerpo para realizar un deporte por medio de la acción de trotar o de correr.
3-Existen dos tipos de calentamiento ¿Cuáles son? Y defina cada uno.
-Elcalentamiento genérico
Se realiza este tipo de calentamiento con la intención de poner a punto nuestro cuerpo con ejercicios que van dirigidos a todo el organismo (piernas, cabeza, etc.)
-Elcalentamiento específico
Este tipo de calentamiento precede al calentamiento genérico. Se divide en tres partes: Trabajo de adaptación, Trabajo de ensayo y Descanso pre-competición/entrenamiento.
4-Escriba 3funciones del calentamiento.
-El calentamiento y estiramiento de los músculos incrementa la elasticidad.
-Disminuye la posibilidad de tirones y desgarros musculares.
-Psicológicamente, nos ayuda acontrolar la ansiedad.



“Muchas veces cuando realizamos actividad física o deportes escuchamos que hablan de: Ejercicio Aeróbico y Ejercicio Anaeróbico”
5-¿Qué es el ejercicio aeróbico?
El ejercicioaeróbico es el ejercicio físico que necesita de la respiración.
6-¿Qué es el ejercicio anaeróbico?
En contraste, el ejercicio anaeróbico consiste en el entrenamiento muscular de alta intensidad perocorta duración, lo que lleva a consumir fosfato de creatina o el ácido láctico en ausencia del oxígeno.
7-Escriba dos ejemplos de ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico.
Ejercicio Aeróbico: caminar,nadar.
Ejercicio Anaeróbico: levantamiento de pesas, toda clase de carrera corta a gran velocidad.
8-¿Qué es un circuito de entrenamiento?
Consiste en un grupo de actividades que aluden a un número...