Extremrunning
Páginas: 3 (535 palabras)
Publicado: 19 de noviembre de 2012
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15/07/12 20:07
Reglas del entrenamiento ESPARTANO
1) El ácido láctico es el mejor amigo del espartano. El espartano sabe el valor del falloanaeróbico, y lo busca constantemente. Si el espartano cae de bruces, espera lo justo y necesario para volver a moverse otra vez. 2) Los espartanos no toman descansos entre ejercicios, o toman eltiempo mínimo, a menos que sea para hacer un ejercicio no espartano. 3) Los espartanos no utilizan el step, ni la bicicleta estática, ni la de remo o elípticas…El espartano esprinta o corre. 4) Cuandoel espartano no puede correr, el salta avanzando, si no puede saltar, él camina. Cuando él no puede caminar, él se arrastra. Cuando él no puede arrastrarse, él ha fallado. 5) Los espartanos secentran en los músculos grandes y solo les ataca a ellos, como la espalda, los pectorales y los cuádriceps. Él sabe que esto significa que él está formando una construcción funcional de musculo que leasistirá a la total destrucción de sus enemigos y a la segregación de testosterona (de la cual el espartano tiene más que el hombre medio) 6) Por el contrario, el espartano no pierde mucho tiempo en losmúsculos pequeños. Crecerán como resultado el ejercicio funcional que produce el entrenamiento de los músculos grandes (véase arriba). Por ejemplo, el bíceps se entrena con dominadas. Todo lo demáses vanidad. 7) El espartano aborrece los cables y las máquinas. Esto es por dos razones. Primero, activar los músculos estabilizadores, el espartano depende de sí mismo para mover el peso, no de unamáquina. En segundo lugar - mirar el adjetivo “espartano” en el diccionario: “severo, firme y austero.” 8) El espartano solo tiene miedo a una cosa: su entrenamiento. El enemigo palidece en comparacióncon su entrenamiento. Si él no teme su entrenamiento, significa que aun no es suficiente. 9) Rendirse o parar, nunca. Si él no se levanta en su entreno, el no se levantara en la batalla. Esto es...
15/07/12 20:07
Reglas del entrenamiento ESPARTANO
1) El ácido láctico es el mejor amigo del espartano. El espartano sabe el valor del falloanaeróbico, y lo busca constantemente. Si el espartano cae de bruces, espera lo justo y necesario para volver a moverse otra vez. 2) Los espartanos no toman descansos entre ejercicios, o toman eltiempo mínimo, a menos que sea para hacer un ejercicio no espartano. 3) Los espartanos no utilizan el step, ni la bicicleta estática, ni la de remo o elípticas…El espartano esprinta o corre. 4) Cuandoel espartano no puede correr, el salta avanzando, si no puede saltar, él camina. Cuando él no puede caminar, él se arrastra. Cuando él no puede arrastrarse, él ha fallado. 5) Los espartanos secentran en los músculos grandes y solo les ataca a ellos, como la espalda, los pectorales y los cuádriceps. Él sabe que esto significa que él está formando una construcción funcional de musculo que leasistirá a la total destrucción de sus enemigos y a la segregación de testosterona (de la cual el espartano tiene más que el hombre medio) 6) Por el contrario, el espartano no pierde mucho tiempo en losmúsculos pequeños. Crecerán como resultado el ejercicio funcional que produce el entrenamiento de los músculos grandes (véase arriba). Por ejemplo, el bíceps se entrena con dominadas. Todo lo demáses vanidad. 7) El espartano aborrece los cables y las máquinas. Esto es por dos razones. Primero, activar los músculos estabilizadores, el espartano depende de sí mismo para mover el peso, no de unamáquina. En segundo lugar - mirar el adjetivo “espartano” en el diccionario: “severo, firme y austero.” 8) El espartano solo tiene miedo a una cosa: su entrenamiento. El enemigo palidece en comparacióncon su entrenamiento. Si él no teme su entrenamiento, significa que aun no es suficiente. 9) Rendirse o parar, nunca. Si él no se levanta en su entreno, el no se levantara en la batalla. Esto es...
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