f76y5uio7uijñpukty6et
Páginas: 2 (428 palabras)
Publicado: 8 de julio de 2013
PELIGROS DEL MAL USO DEL MOUSE Y EL TECLADO
Los errores del uso del mouse a diario y el uso de teclado causaron el Síndrome de Túnel Carpiano!
El síndrome del Túnel Carpal
Ocurre cuando elnervio mediano, que abarca desde el antebrazo hasta la mano, se presiona a nivel de la muñeca generando dolor.
CAUSAS
El síndrome se produce por una combinación de factores, entre ellos, lareiteración de movimientos manuales que aumentan la presión sobre el nervio y los tendones.
También contribuyen:
Herencia
Lesiones viejas en la muñeca como una torcedura o una fractura en la mano.Hiperactividad de la glándula pituitaria.
La baja función de la glándula tiroides
Estrés laboral
LO SUFREN MÁS LAS MUJERES:
Las mujeres tienen tres veces más probabilidades que los hombres depadecer el síndrome del Túnel Carpiano por causa de cambios hormonales y porque el tejido del túnel es más pequeño en las mujeres.
ÁREAS AFECTADAS
LAS PALMAS
Experimentan sensaciones de calor,calambre o entumecimiento.
LOS DEDOS
Se sienten hinchados, entumecidos e inútiles, especialmente en el dedo pulgar y los dedos medio e índice.
LIGAMENTO
Es el lugar donde se presiona el nervio medio ylos tendones, ocasionando malestar y dificultad de movimiento.
TENDONES
Los tendones se inflaman por la presión.
NERVIO MEDIO
EJERCICIOS PARA PREVENIR EL SÍNDROME
Los ejercicios de estiramiento yfortalecimiento de las muñecas pueden ser beneficiosos para prevenir el padecimiento o evitar que empeore.
Incline los dedos en posición de 45 grados y vuelva a la posición original.
Haga ejercicioscon su dedo pulgar hacia adentro y hacia afuera.
Cierre el puño con fuerza y ejerza presión.
Haga flexiones con los nudillos de sus manos.
Estire la palma de la mano todo lo que le sea posible.Cuando use un teclado mueva solamente los dedos; siempre mantenga la muñeca recta. Si su teclado tiene una almohadilla en la parte inferior, utilícela para colocar sus muñecas durante los períodos de...
Los errores del uso del mouse a diario y el uso de teclado causaron el Síndrome de Túnel Carpiano!
El síndrome del Túnel Carpal
Ocurre cuando elnervio mediano, que abarca desde el antebrazo hasta la mano, se presiona a nivel de la muñeca generando dolor.
CAUSAS
El síndrome se produce por una combinación de factores, entre ellos, lareiteración de movimientos manuales que aumentan la presión sobre el nervio y los tendones.
También contribuyen:
Herencia
Lesiones viejas en la muñeca como una torcedura o una fractura en la mano.Hiperactividad de la glándula pituitaria.
La baja función de la glándula tiroides
Estrés laboral
LO SUFREN MÁS LAS MUJERES:
Las mujeres tienen tres veces más probabilidades que los hombres depadecer el síndrome del Túnel Carpiano por causa de cambios hormonales y porque el tejido del túnel es más pequeño en las mujeres.
ÁREAS AFECTADAS
LAS PALMAS
Experimentan sensaciones de calor,calambre o entumecimiento.
LOS DEDOS
Se sienten hinchados, entumecidos e inútiles, especialmente en el dedo pulgar y los dedos medio e índice.
LIGAMENTO
Es el lugar donde se presiona el nervio medio ylos tendones, ocasionando malestar y dificultad de movimiento.
TENDONES
Los tendones se inflaman por la presión.
NERVIO MEDIO
EJERCICIOS PARA PREVENIR EL SÍNDROME
Los ejercicios de estiramiento yfortalecimiento de las muñecas pueden ser beneficiosos para prevenir el padecimiento o evitar que empeore.
Incline los dedos en posición de 45 grados y vuelva a la posición original.
Haga ejercicioscon su dedo pulgar hacia adentro y hacia afuera.
Cierre el puño con fuerza y ejerza presión.
Haga flexiones con los nudillos de sus manos.
Estire la palma de la mano todo lo que le sea posible.Cuando use un teclado mueva solamente los dedos; siempre mantenga la muñeca recta. Si su teclado tiene una almohadilla en la parte inferior, utilícela para colocar sus muñecas durante los períodos de...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.