Facilitacion neuromuscular propioceptiva

Facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP)
Escrito por Jeet Kune Do Axarquia Training Group en: Entrenamientos




Para mantener la flexibilidad natural de las articulaciones y reducir elriesgo de lesiones  en el deporte, el programa de entrenamiento deportivo siempre debe de incluir ejercicios de flexibilidad adecuados y correctamente ejecutados. Un musculo sometido solo a ejerciciosde fuerza se acorta. En consecuencia, su gama de movimientos se restringe, lo que, en la práctica, representa una disminución de la capacidad para el empleo adecuado de sus incrementadas fuerzas. Losejercicios diseñados para fortalecer un grupo muscular deben de ir seguidos siempre por ejercicios de estiramiento del mismo grupo.
El método de facilitación neuromuscular propioceptiva ( FNP ) fuedesarrollado por un grupo de fisioterapeutas a finales de los años cuarenta. Este método ha demostrado ser la técnica que mayor ganancia de flexibilidad produce y con mayor rapidez. En un primermomento,  la FNP surgió como un método terapéutico y rehabilitador, para después integrarse en el ámbito de la actividad física y el deporte. Principalmente se basa en introducir antes del estiramiento delmusculo, algún tipo de procedimiento para conseguir la estimulación de los propioceptores con el fin de promover la relajación muscular mediante la inhibición de los reflejos del estiramiento. Elmétodo FNP, permite alcanzar mayor amplitud articular en un tiempo más corto.
Este método era utilizado por Bruce Lee en sus secciones de estiramientos, y se dice de él, que era un fanático del mismo.PRINCIPIOS BASICOS
Toda actividad muscular es controlada por el sistema nervioso central ( S.N.C. ), cuando es una actividad muscular voluntaria, este control lo realiza el cerebro, mientras que si esuna actividad refleja, o sea, un automatismo, el control lo realiza la medula espinal. Hay una interdependencia entre el S.N.C. y los músculos.
El reflejo de estiramiento o reflejo Miotático es...