FACTORES DEL DESEMPE O F SICO

 FACTORES DEL DESEMPEÑO FÍSICO
ES muy importante tener la comprensión básica de cuatro factores del desempeño Físico que afectan al desempeño en el deporte:
• La resistencia: Capacidad paramantener o repetir un esfuerzo físico.
• Fuerza: Capacidad para vencer una resistencia o una oposición.
• Rapidez: Capacidad para realizar acciones motrices con máxima intensidad en el Menor tiempo posible.• Movilidad: Capacidad para ejecutar movimientos de gran amplitud articular, por sí Mismo o por la influencia de una fuerza externa.
Además para conocer lo que son estos factores, usted necesita saberqué papel juega cada uno en el deporte o en los deportes que entrena. Tal conocimiento es el primer paso en el desarrollo de un programa de adiestramiento apropiado.
FACTORES DEL DESEMPEÑO FÍSICO:FUERZA, POTENCIA Y RAPIDEZ.
La fuerza le refiere a la capacidad para vencer una resistencia u oposición.
La fuerza explosiva se refiere a la capacidad para ejercer una fuerza, más que en distancia, en untiempo corto. En el deporte, la fuerza-velocidad se refiere a la combinación de velocidad y fuerza, es decir, "fuerza explosiva."
Rapidez se refiere a la velocidad máxima de contracción muscular.Cada deporte requiere de combinaciones diferentes de fuerza y velocidad. Los programas de adiestramiento deben desarrollar la combinación específica que se requiere en cada deporte.
Cualquierentrenamiento de fuerza que hagan los participantes, debe proporcionar el desarrollo equilibrado de ambos músculos de cualquier par.
FACTOR DEL DESEMPEÑO FÍSICO: MOVILIDAD.
El concepto de movilidad hacereferencia a la amplitud del movimiento articular y a la elasticidad de músculos, tendones. Existen tres tipos de movilidad en el deporte:
• Movilidad activa dinámica: rango de movimiento en una contracciónmuscular fuerte y rápida. Ejemplos de esta movilidad son el salto de obstáculos con la flexión de cadera y en natación, la extensión del hombro.
• Movilidad activa estática: rango de movimiento en...