factores psicologicos

Páginas: 20 (4927 palabras) Publicado: 10 de abril de 2014
ADULTOS
• Ansiedad
• Estrés
• Miedo a los espacios abiertos
• Otros miedos
• Preocupaciones excesivas
• Depresión
• Tristeza
• Apatía
• Timidez
• Agresividad
• Inseguridad
• Baja autoestima
• Complejos
• Pareja
• Familia
• Amigos • Anorexia
• Bulimia
• Obesidad
• Alcohol
• Tabaco
• Juego
• Drogas



Ansiedad
Esa sensación de nervios, agitación y/o tensión que tenemosante determinadas situaciones o pensamientos. Si se da en dosis moderadas puede considerarse completamente normal, incluso positiva, ya que nos estimula para la acción.
Por ejemplo ante un examen que nos preocupa nos ponemos a estudiar más motivados que si no nos preocupase. A muchos estudiantes he oido decir "ojala estudiase siempre como los días antes del examen, sacaría todo matrículas". Y esnatural, una cierta dosis de ansiedad nos predispone para la acción, nos ayuda a poner en marcha todos nuestros recursos para rendir lo mejor posible.
El problema aparece cuando esa ansiedad es excesiva, cuando en lugar de ayudarnos a superar ciertas situaciones, nos bloquea y no somos capaces ni de hablar o lo hacemos torpemente. Llega un examen y no recordamos nada, llega esa reuniónimportante y no hacemos más que temblar y tirar al suelo todo lo que tocamos, causando una impresión no demasiado buena.
Formas en que se manifiesta la ansiedad:
• Existe un temor constante por el futuro respecto a la familia, al dinero, al trabajo, y a la enfermedad.
• Se es víctima de pensamientos catastrofistas. Ante una situación determinada, uno siempre se pone en lo peor.
• Es difícil controlarese estado de constante preocupación.
• Inquietud o impaciencia.
• Fatigabilidad fácil.
• Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco.
• Irritabilidad.
• Tensión muscular, palpitaciones, temblores, nauseas, sensación de mareo, sudores.
• Alteración del sueño: dificultad para conciliar el sueño o sensación de no haber descansado al despertar.
Algunas recomendaciones
• Dedica untiempo diario a tu afición favorita.
• Pasea.
• Lee.
• Sal con tus amigos.
• Practica algún deporte.
• Organiza tu tiempo.
No olvides que la ansiedad, junto con la depresión es el motivo más frecuente de consulta. Si la ansiedad aparece en más situaciones de las que te gustaría, con una intensidad mayor de la que te gustaría e interfiere en tu vida, no dudes en consultar con un profesional.Volver
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Estrés
Es la tensión física y mental que aparece, cuando te sientes desbordado por las obligaciones cotidianas, o por una situación nueva que aparece en tu vida. Empiezas a pensar que es demasiado lo que el entorno te está pidiendo, pero no puedes dejar de cumplir con todas esas obligaciones.
Prisas, nervios, obligaciones,responsabilidad. Haces una evaluación de la situación y consideras que no puedes con ella, pero tampoco puedes parar. Si esto se mantiene en el tiempo, tu cuerpo acaba resintiendose.
¿Hay situaciones especialmente estresantes?
• La muerte de un ser querido.
• La separación o divorcio.
• Una situación de paro prolongada.
• Matrimonio.
• Trabajo.
• Lesión personal o enfermedad.
• Jubilación.
Sonacontecimientos delicados a los que hay que prestar una atención especial. Pero incluso estas situaciones pueden ser vividas de manera muy diferente. Algunas personas ponen en marcha una serie de conductas que les permiten afrontar la situación sufriendo lo menos posible. Sin embargo, otras actúan con nerviosismo ante cualquier acontecimiento, pensando que todo les va a salir mal, o confíando poco en sucapacidad para hacer frente a las dificultades. ¿Cual es tu caso?
En realidad, no existen situaciones estresantes por sí mismas, todo es una cuestión subjetiva. La respuesta de estrés depende de la relación entre la persona y la situación. Para algunas personas un examen puede resultar una situación muy estresante, pero para otras no. No importa tanto la realidad, sino la percepción que se tiene...
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