factores que influyen en el descanso

FACTORES QUE INFLUYEN EN EL DESCANSO Y EL SUEÑO.
El sueño es considerado un estado de alteración de la consciencia en el que la percepción y la reacción en el ambiente del individuo estándisminuidas. El vocablo (del latín somnus, raíz original que se conserva en los cultismos somnífero, somnoliento y sonámbulo), designa tanto el acto de dormir como el deseo de hacerlo (tener sueño). Elsueño como lo sabemos ayuda a recuperar la energía perdida durante las actividades cotidianas y el trabajo físico y mental del día. La cantidad del sueño necesaria para recuperar la energía perdida,varían con la edad. El niño recién nacido duerme casi todo el día, con una proporción próxima al 50 por ciento del denominado sueño «activo>>.  A la edad de 1-3 años el niño ya sólo duerme una o dossiestas. Entre los 4-5 años y la adolescencia los niños son híper vigilantes, muy pocos duermen siesta pero tienen un sueño nocturno de 9-10 horas bien estructurado en 5 ciclos o más. En los individuosjóvenes reaparece en muchos casos la necesidad fisiológica de una siesta a mitad del día. La necesidad de sueño en un adulto puede oscilar entre 5 y 9 horas. En épocas de mucha actividad intelectual ode crecimiento o durante los meses del embarazo, puede aumentar la necesidad de sueño. Los enfermos necesitan descanso, el descanso requiere de tranquilidad, relajación sin estrés emocional yliberación de la ansiedad. Para elaborar la necesidad del descanso por parte del enfermo y evaluar cómo se satisface esta necesidad con eficacia, el personal de enfermería necesita conocer lascondiciones que fomentan el descanso. Se han identificado dos tipos de sueño: Sueño NREM (no REM): se denomina el sueño reparador y está asociado a un descenso del tono vascular periférico y una disminución dela presión sanguínea. Sueño REM: en esta fase es donde se producen los sueños y el cerebro está muy activo. En esta fase puede ser muy difícil o muy fácil despertar a una persona. Uno de los...