Facu

FRUTAS
Por 100 g Salvo otra indicación Aceitunas Aceitunas verdes, con hueso,(unidad) Aceitunas verdes, rellenas, (unidad) Aceitunas verdes, sin hueso, (unidad) Aceitunas, negras, (unidad) Aguacate Albaricoque Brevas Caquis Cerezas Chirimoya Ciruela Coco Dátiles Dátiles secos Frambuesa Fresas Fresones Granada Guinda Higos
Kcal

149 79 5 107 3 167 44 65 64 77 78 44 646 279 306 40 36 32 65 7780

Higos secos Kiwi Lima Limón Macedonia de frutas, de lata en almíbar Macedonia de frutas, de lata en su jugo Mandarina Mango Manzana Melocotón Melocotón en almíbar Melón Membrillo Moras Naranja

42 51 51 39 57 29 40 57 52 52 84 31 33 37 44

VERDURAS Y HORTALIZAS
Por 100 g Salvo otra indicación Acelgas, cocidas Acelgas, hervidas Alcachofa, corazón, hervida Alcachofas, con aceite y limónAlcachofas,salteadas Alcaparras Apio, crudo Apio, hervido Berenjena, asada Berenjena, frita Berros Berros, cocidos Boniatos, hervidos Brócoli Calabacín, crudo Calabacines, fritos Calabaza Cardos, con mahonesa Cardos, rehogados Cebolla, tierna Cebollas, hervidas Cebollas, secas Champiñones, crudos Champiñones, de lata y escurridos Champiñones, fritos Champiñones, hervidos Col Col rizada, cruda Colrizada, hervida Col verde, cruda Col verde, hervida Col, china Col, lombarda Coles de bruselas, cocidas Coles de bruselas, rehogadas Coliflor, al ajo arriero Coliflor, cocida Coliflor, con bechamel Coliflor, con mahonesa Coliflor, cruda Coliflor, hervida Endibia Endibia, hervida Ensalada de lechuga y tomate Escalivada Escarola Espárragos, con mahonesa Esparrágos, en lata Espárragos, hervidosEspinacas, cocidas Espinacas, crudas Espinacas, hervidas Espinacas, rehogadas Judías rehogadas Judias verdes, cocidas Judias verdes, con tomate Judías verdes, congelados y hervidos Judías verdes, hervidas Judías, tiernas
Kcal

65 21 18 91 111 23 16 14 20 307 21 12 86 28 30 64 15 155 73 22 18 318 16 11 157 11 22 32 25 25 18 12 20 89 134 82 60 116 124 36 29 12 7 40 180 11 250 14 14 51 25 18 95 74 30 6725 18 39

Nectarina Nísperos Papaya Pera Piña Piña en almíbar Plátanos Pomelo Sandía Uva Uva pasas

64 97 45 61 51 84 90 30 30 81 324

Lechuga Maíz dulce, en conserva Mazorca de maíz, hervida Menestra de verduras Menestra de verduras, congelada y hervida Menestra de verduras, de lata y escurrida Nabos Palmitos Patata, puré Patatas asadas con piel (200 g) Patatas en copos Patatas, cocidasPepino Perejil Pimiento amarillo, crudo Pimiento asado Pimiento rojo, crudo Pimiento verde, crudo Pimiento, frito Pimientos de piquillo, verdes, crudos Pimientos del piquillo, rojos, crudos Puerros Puerros, hervidos Rabanitos Rábano Remolacha, cruda Remolacha, hervida Soja, brotes Tomate, crudo Tomate, de lata con su líquido Tomate, frito Tomate, triturado, en conserva Trufa Zanahoria Zanahoria,hervida

18 50 68 29 43 39 29 26 357 150 321 86 12 55 25 20 21 16 140 21 25 42 21 16 20 36 46 50 18 18 93 39 92 42 25

Lentejas Lentejas, potaje Lentejas, puré (100 ml) Lentejas, hervidas

336 314 83 104

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Kcal

REPOSTERÍA
Por 100 g Salvo otra indicación

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456 469 348456 524 397 436 469 440 378 527 563 330 456 387 387 311 456 414

CEREALES Y ARROCES
Por 100 g Salvo otra indicación Arroz, blanco Arroz, integral Avena Base de pizza Cereales de desayuno con miel Cereales de desayuno sin azucar Cereales de desayuno, "Krispis" Cereales de desayuno, "All Bran" Cereales de desayuno, "Chocokrispis" Cereales de desayuno, "Frostis" Copos de maíz, "Cornflakes" Harinade trigo, integral Harina de trigo, refinada Maicena Muesli Paella valenciana Palitos de pan tostado, tipo "Grisines" Pan de centeno Pan de trigo, blanco Pan de trigo, integral Pan de trigo, pan molde blanco Pan de trigo, pan molde integral Pan tostado Pan tostado, tipo "Biscotte"
Kcal

354 350 367 255 386 386 351 233 358 355 350 340 353 381 371 341 342 241 255 239 233 216 299 411

Bizcocho...