Falta de concentración: 5 posibles causas
Páginas: 6 (1398 palabras)
Publicado: 21 de enero de 2015
http://vivirsalud.imujer.com/2011/03/11/falta-de-concentracion-5-posibles-causas
Falta de concentración: 5 posibles causas
B2M PRODUCTIONS/PIXLAND/THINKSTOCK
¿Por qué no puedo mantener la atención cuando trabajo? ¿Por qué me cuesta tanto concentrarme
cuando me propongo hacer mis tareas? Si te haces esas preguntas frecuentemente es necesario que
descubras las causas de la falta deconcentración para que analices qué te está ocurriendo.
Es que, para solucionar un problema, primero debemos identificar qué es lo que lo está provocando.
Además, la falta de atención no es un síntoma que aparece porque sí. Mira a continuación lo que te
puede estar ocurriendo...
¿Por qué nos desconcentramos?
Aquí les cuento algunas posibles razones de por qué no estás tan concentrado ni rindiendocomo
quisieras. Lo bueno es que todas ellas se pueden evitar: simplemente hay que eliminar ciertos malos
hábitos de nuestras rutinas.
Exceso de tecnología
Está comprobado que las personas dependientes de su teléfono móvil,
su casilla de e-mail, su ordenador, su iPhone, Internet y demás objetos electrónicos sufren falta de
concentración. Es que, cuantas más tareas tenemos, más nos cuestacentrarnos en una específica.
Recuerda que "quien mucho abarca, poco aprieta". Por ello, deja de estar demasiado pendiente de todo
ello y verás cómo te organizas mejor.
Falta de sueño
Una de las causas más evidentes y lógicas de la desconcentración es
no haber dormido bien. Cuando no descansamos lo suficiente, sentimos nuestra mente nublada y nos
cuesta mantener la atención. ¿Solución?Descansa apropiadamente cada noche, durmiendo las 8 horas
recomendadas.
Desmotivación laboral
¿Te falta la concentración en la oficina? Una de las razones, entonces,
puede ser que no te encuentras realmente interesado en lo que estás haciendo: estás aburrido y por ello,
te cuesta encarar la actividad. Si notas que esto te sucede frecuentemente, intenta hablar con tu jefe para
buscar unasolución, un cambio de área y/o tareas o, si no, directamente, cambia de trabajo.
Estrés
Cuando estamos estresados por un asunto en particular, parecería que
el resto del mundo no existe, y por ello nos cuesta organizarnos y cumplir con nuestras tareas diarias. El
estrés es un gran enemigo para nuestra concentración. Si te encuentras agobiado, una gran solución es la
meditación, puesestá comprobado que alivia los síntomas de ansiedad y nos libera de las distracciones.
Si te interesa tratar este problema en particular, aquí te enseñamos algunos trucos para combatir el
estrés.
Falta de ejercicio físico
La actividad física mejora nuestra habilidad mental, mejora nuestra
memoria y nos ayuda a relajarnos. Por tanto, hacer ejercicio es una excelente manera de retomar laconcentración en nuestro día a día.
Con estas posibles causas de la falta de atención sobre la mesa, evalúa tu propia situación y ponte en
marcha para cambiarla. ¡Tu concentración volverá si te lo propones!
http://www.consumer.es/web/es/educacion/escolar/2011/11/16/204827.php
Técnicas para concentrarse en
los estudios
La falta de concentración durante el estudio afecta de formasignificativa al
rendimiento académico
Por MARTA VÁZQUEZ-REINA
16 de noviembre de 2011
Share on emailShare on meneameShare on tuentiShare on facebookShare on twitterShare on google_plusone_share
Imagen: MC Quinn
"El problema es que no me concentro". Esta excusa es habitual en muchos estudiantes de
primaria o secundaria que, tras varias horas de estudio o trabajo, comprueban que elrendimiento ha sido nulo o muy escaso. ¿Se puede remediar este problema? Los especialistas
afirman que todos los estudiantes tienen capacidad para concentrarse, pero hay que
entrenar y practicar desde pequeños para que sea efectiva. La adquisición de distintas
técnicas y hábitos de trabajo puede corregir en gran medida la falta de concentración.
Se le olvida todo lo que estudia, es incapaz de...
Falta de concentración: 5 posibles causas
B2M PRODUCTIONS/PIXLAND/THINKSTOCK
¿Por qué no puedo mantener la atención cuando trabajo? ¿Por qué me cuesta tanto concentrarme
cuando me propongo hacer mis tareas? Si te haces esas preguntas frecuentemente es necesario que
descubras las causas de la falta deconcentración para que analices qué te está ocurriendo.
Es que, para solucionar un problema, primero debemos identificar qué es lo que lo está provocando.
Además, la falta de atención no es un síntoma que aparece porque sí. Mira a continuación lo que te
puede estar ocurriendo...
¿Por qué nos desconcentramos?
Aquí les cuento algunas posibles razones de por qué no estás tan concentrado ni rindiendocomo
quisieras. Lo bueno es que todas ellas se pueden evitar: simplemente hay que eliminar ciertos malos
hábitos de nuestras rutinas.
Exceso de tecnología
Está comprobado que las personas dependientes de su teléfono móvil,
su casilla de e-mail, su ordenador, su iPhone, Internet y demás objetos electrónicos sufren falta de
concentración. Es que, cuantas más tareas tenemos, más nos cuestacentrarnos en una específica.
Recuerda que "quien mucho abarca, poco aprieta". Por ello, deja de estar demasiado pendiente de todo
ello y verás cómo te organizas mejor.
Falta de sueño
Una de las causas más evidentes y lógicas de la desconcentración es
no haber dormido bien. Cuando no descansamos lo suficiente, sentimos nuestra mente nublada y nos
cuesta mantener la atención. ¿Solución?Descansa apropiadamente cada noche, durmiendo las 8 horas
recomendadas.
Desmotivación laboral
¿Te falta la concentración en la oficina? Una de las razones, entonces,
puede ser que no te encuentras realmente interesado en lo que estás haciendo: estás aburrido y por ello,
te cuesta encarar la actividad. Si notas que esto te sucede frecuentemente, intenta hablar con tu jefe para
buscar unasolución, un cambio de área y/o tareas o, si no, directamente, cambia de trabajo.
Estrés
Cuando estamos estresados por un asunto en particular, parecería que
el resto del mundo no existe, y por ello nos cuesta organizarnos y cumplir con nuestras tareas diarias. El
estrés es un gran enemigo para nuestra concentración. Si te encuentras agobiado, una gran solución es la
meditación, puesestá comprobado que alivia los síntomas de ansiedad y nos libera de las distracciones.
Si te interesa tratar este problema en particular, aquí te enseñamos algunos trucos para combatir el
estrés.
Falta de ejercicio físico
La actividad física mejora nuestra habilidad mental, mejora nuestra
memoria y nos ayuda a relajarnos. Por tanto, hacer ejercicio es una excelente manera de retomar laconcentración en nuestro día a día.
Con estas posibles causas de la falta de atención sobre la mesa, evalúa tu propia situación y ponte en
marcha para cambiarla. ¡Tu concentración volverá si te lo propones!
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Técnicas para concentrarse en
los estudios
La falta de concentración durante el estudio afecta de formasignificativa al
rendimiento académico
Por MARTA VÁZQUEZ-REINA
16 de noviembre de 2011
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Imagen: MC Quinn
"El problema es que no me concentro". Esta excusa es habitual en muchos estudiantes de
primaria o secundaria que, tras varias horas de estudio o trabajo, comprueban que elrendimiento ha sido nulo o muy escaso. ¿Se puede remediar este problema? Los especialistas
afirman que todos los estudiantes tienen capacidad para concentrarse, pero hay que
entrenar y practicar desde pequeños para que sea efectiva. La adquisición de distintas
técnicas y hábitos de trabajo puede corregir en gran medida la falta de concentración.
Se le olvida todo lo que estudia, es incapaz de...
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