Falta De Sueño
Páginas: 2 (278 palabras)
Publicado: 7 de marzo de 2013
Falta de sueñoLa falta de sueño disminuye el efecto de las vacunas
Muchas investigaciones han demostrado la importancia de respetar las horas de sueño para manteneruna buena salud. Ahora, científicos de la Universidad de Pittsburgh (EEUU) han dado un paso más y demuestran que la falta de descanso puede modificar el efecto de lasvacunas e, incluso, hacer que no sirvan de nada.
El estudio, que se publica en la revista SLEEP, consistió en el análisis de la respuesta inmunológica tras lavacunación contra el virus de la hepatitis B en personas sanas de entre 40 y 60 años. Los resultados revelaron que los participantes que dormían menos de seis horas diariasfabricaban menos anticuerpos en respuesta a la vacuna, y muchos de ellos no quedaban inmunizados tras la misma. "Dormir menos de seis horas diarias conlleva un fuerteriesgo de quedar desprotegido en comparación con aquellos que duermen más de seis horas", explican los científicos en su estudio.
La importancia del sueño paragarantizar nuestra salud y bienestar es un hecho científicamente comprobado. Los expertos recomiendan una serie de hábitos para garantizar un buen reposo:
Llevar un horarioregular y acostarse siempre a la misma hora. No dormir ni más ni menos de las horas habituales, entre siete y nueve. No realizar comidas abundantes antes de irse a lacama.
Fuentes:
Prather AA; Hall M; Fury JM; Ross DC; Muldoon MF;
Cohen S; Marsland AL (2012) Sleep and antibody response to hepatitis B
vaccination. Sleep, 35(8):1063-1069.
http://dx.doi.org/10.5665/sleep.1990
http://www.muyinteresante.es/la-falta-de-sueno-disminuye-el-efecto-de-las-vacunas
Victoria González
02/08/2012
Muchas investigaciones han demostrado la importancia de respetar las horas de sueño para manteneruna buena salud. Ahora, científicos de la Universidad de Pittsburgh (EEUU) han dado un paso más y demuestran que la falta de descanso puede modificar el efecto de lasvacunas e, incluso, hacer que no sirvan de nada.
El estudio, que se publica en la revista SLEEP, consistió en el análisis de la respuesta inmunológica tras lavacunación contra el virus de la hepatitis B en personas sanas de entre 40 y 60 años. Los resultados revelaron que los participantes que dormían menos de seis horas diariasfabricaban menos anticuerpos en respuesta a la vacuna, y muchos de ellos no quedaban inmunizados tras la misma. "Dormir menos de seis horas diarias conlleva un fuerteriesgo de quedar desprotegido en comparación con aquellos que duermen más de seis horas", explican los científicos en su estudio.
La importancia del sueño paragarantizar nuestra salud y bienestar es un hecho científicamente comprobado. Los expertos recomiendan una serie de hábitos para garantizar un buen reposo:
Llevar un horarioregular y acostarse siempre a la misma hora. No dormir ni más ni menos de las horas habituales, entre siete y nueve. No realizar comidas abundantes antes de irse a lacama.
Fuentes:
Prather AA; Hall M; Fury JM; Ross DC; Muldoon MF;
Cohen S; Marsland AL (2012) Sleep and antibody response to hepatitis B
vaccination. Sleep, 35(8):1063-1069.
http://dx.doi.org/10.5665/sleep.1990
http://www.muyinteresante.es/la-falta-de-sueno-disminuye-el-efecto-de-las-vacunas
Victoria González
02/08/2012
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