Famosas

Si entre tus resoluciones está adelgazar y mantenerte en forma, las estrellas pudieran parecerte el modelo perfecto a seguir. No solo lucen divinas, también tienen un séquito de nutricionistasque las asesoran. Pero ¿de veras son acertadas sus estrategias? Estuvimos investigando algunos de los secretos de dieta mejor guardados de Hollywood y aquí te traemos la información: desde los trucossaludables hasta los realmente peligrosos.
EVA MENDES
Con un cuerpo que figura entre los más hot del cine, millones de mujeres estarían dispuestas a hacer cualquier cosa con tal de parecerse aEva, pero ella admite que no está bendecida con los genes de la delgadez y necesita esforzarse para perder peso. ¿La esencia de su dieta? No come carne, pero sí mucho pescado y vegetales; bebe muchaagua, incluyendo un vaso con limón al despertarse y acostarse, y siempre tiene manzanas en su bolso.
Veredicto: Aunque los estudios han probado que el consumo regular de carne roja,especialmente procesada, contribuye a la obesidad y a la muerte prematura, una dieta que elimina la carne en su totalidad no es para todos. Pero aun si eres una "carnívora" irremediable, puedes robarle algunossecretitos a Eva. Según una reciente investigación publicada en Archives of Internal Medicine, con solo reemplazar una porción diaria de carne roja por pescado reduces tu riesgo de muerteprematura en un 7%. Los vasos de agua con limón no te harán daño y hasta podrían ayudarte a adelgazar, porque el limón es rico en vitamina C, la cual permite que el cuerpo absorba mejor el calcio de losalimentos y lo almacene en las células grasas, lo que favorece la pérdida de peso. En cuanto a las manzanas: llévalas en tu bolso como snack, igual que hace Eva. Además de ser bajas en calorías y engrasa (una manzana mediana solo contiene 95 calorías y 0,31 g de grasa), son ricas en fibra (4,4 g en cada una), lo que te ayudará a sentirte satisfecha y, como resultado, comerás menos.