Fartlek

Páginas: 3 (567 palabras) Publicado: 19 de febrero de 2015
Fartlek
Instalación:
Frontón o medio frontón


Fecha: 27de febrero
Fartlek
Instalación
Medio frontón o patio baloncesto

Fecha: 27 de febrero
Circuito continuo

Instalación:
Frontóno medio frontón
Fecha: 2 de marzo
Entrenamiento interválico
Instalación:
Patio baloncesto o medio frontón:
Fecha: 2 de marzo
Circuito entre- namiento

Instalación:
Medio gimnasio

Fecha:13 de marzo
Circuito en- trenamiento

Instalación:
Medio gimnasio

Fecha: 13 de marzo
Repeticiones

Instalación:
Medio gimnasio


Fecha: 9 de marzo
Repeti- ciones

Instalación:Medio gimnasio

Fecha: 9 de marzo
IGNACIO
DIEGO
JUAN





IVÁN
MIGUEL
NICOLÁS
NILIMA
IRENE
TAHELIS
SILVIA

SOTO
NACHO
PEREIRA
JULIA
LARA
LUCÍA PEREZ
CLAUDIA

JORGEGUILLERMO
M. ÁNGEL
CRISTINA
LAURA
CAROLINA
PAULA
VIRGINIA
KEVIN
4º A
Clase en el aula dudas trabajo planificación Y GRUPO: 23 DE FEBRERO
Entrega trabajo en grupo: 27
Entrega del trabajo individualde planificación. Clase en el aula: 16 MARZO
Recuperación prueba escrita: 20 de marzo




















4º B

Fartlek
Instalación:
Frontón o medio frontón


Fecha:25de febrero
Fartlek
Instalación
Medio frontón o patio baloncesto

Fecha: 25 de febrero
Circuito continuo

Instalación:
Frontón o medio frontón
Fecha: 4 de marzo
Entrenamientointerválico
Instalación:
Patio baloncesto o medio frontón:
Fecha: 4 de marzo
Circuito entre- namiento

Instalación:
Medio gimnasio

Fecha: 26 de febrero
Circuito en- trenamiento

Instalación:Medio gimnasio

Fecha: 26 de febrero
Repeticiones

Instalación:
Medio gimnasio


Fecha: 12 de marzo
Repeti- ciones

Instalación:
Medio gimnasio

Fecha: 12 de marzo
BORJA L.
SERGIO MON.HERNÁN





SERGIO
JESÚS
ÁLVARO
LIAM
PELAYO
AMANDA
JADE
CLAUDIA
PAULA ACERO
PAULA FARPÓN
SANDRA
LLARA
EGUREN
MARLON
MIGUEL A.
SONIA
MARIBEL
NORA

ARMANDO
VICTOR
MARCOS...
Leer documento completo

Regístrate para leer el documento completo.

Estos documentos también te pueden resultar útiles

  • Fartlek

    ...sistema de entrenamiento que tiene como principal ventaja combinar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con los cambios de ritmo. El significado del término Fartlek deriva de la unión de las palabras suecas Fart, que significa velocidad y Lek, que se refiere a juego, la traducción literal de esta palabra es juego de velocidad. ORIGEN El Fartlek nace en la década del 30 en Suecia y es inventado por Gosta Holmer, con el objetivo de poder hacer practicar a los atletas...

    Leer más
    1232 Palabras 5 Páginas
  • series y fartlek

    ...Fartlek sueco (TIEMPO) 10 x (3 minutos rápido + 1 minuto de recuperación). 8 x (2 minutos lento + 2 minutos rápido + 1 minuto a ritmo de 5K). Fartlek polaco (DISTANCIA) 10 x (400 metros rápido + 200 metros de recuperación). 8 x (600 metros rápido + 400 metros de recuperación). Fartlek por pulsaciones 10 x (subir ritmo hasta 180 ppm + bajar ritmo hasta 140 ppm). 6 x (subir ritmo hasta 183 ppm + bajar ritmo hasta 125 ppm). Fartlek por...

    Leer más
    544 Palabras 3 Páginas
  • tipos de fartlek

    ...Hay diferentes formas de entrenar fartlek. No es un método de entrenamiento tan bien estructurado cómo uno dedicado de forma específica a la  velocidad, pero vamos a intentar darte nociones sobre cómo estructurar las diferentes formas de desarrollarlo. El recorrido, la intensidad, el ritmo y los tiempos no tienen por qué ser fijos, puedes variar cada uno de ellos y descubrirás la cantidad de posibilidades que te puede ofrecer este método de entrenamiento tan entretenido y...

    Leer más
    847 Palabras 4 Páginas
  • Fartlek Polaco

    ...“Desarrollo” A finales de la segunda guerra mundial surgió el fartlek polaco a raíz del fartlek sueco. El fartlek polaco con un carácter mucho más estructurado que la forma sueca, para así tratar de mejorar no sólo la condición física, sino la mental, dada la desmoralización que supuso en la población esta fatídica guerra. Es entre los años (1952-54) cuando toma mayor popularidad este sistema de entrenamiento. Es una forma de...

    Leer más
    1059 Palabras 5 Páginas
  • fartlek

    ...FARTLEK El concepto de entrenamiento de cambios de ritmo o “fartlek”, proviene del anglicismo “continuo variable” (juego de velocidades). Fue acuñado por el sueco Gosse Holmer (1930) y popularizado por Gösta Olander en los años 30 y 40. El fartlek clásico de Holmer & Olander (1930) se realizaba en un terreno natural, en un circuito que no estaba preestablecido, con diferentes desniveles y obstáculos, que hacían al corredor improvisar y acelerar,...

    Leer más
    352 Palabras 2 Páginas
  • Fartlek

    ...LO QUE HAY QUE ESTUDIAR El Fartlek El fartlek es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer varios ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo. El término "fartlek" proviene del sueco y significa "juego con la velocidad". Fue desarrollado por el entrenador sueco Gösta Holmér (1891-1983), y posteriormente fue adoptado por muchos fisiólogos. Incluye juegos de...

    Leer más
    492 Palabras 2 Páginas
  • Fartlek

    ...FARTLEK El fartlek es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer varios ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo. El fartlek es un método de entrenamiento de la resistencia donde no hay descansos y se producen cambios de ritmo. El término "fartlek" proviene del sueco y significa "juego con la velocidad". Fue desarrollado por el entrenador sueco...

    Leer más
    337 Palabras 2 Páginas
  • que es el fartlek?

    ...¿Qué es el fartlek? Cuando hablamos de fartlek nos referimos a un entrenamiento muy completo, compuesto por distintos cambios de ritmos a diversas intensidades y velocidades. La primera modalidad de fartlek, no tenía un circuito preestablecido, así que se realizaba en un terreno natural, lleno de desniveles y obstáculos. De esta manera el corredor o atleta debía improvisar y acelerar en diversos momentos del entrenamiento. Pasar de una fase...

    Leer más
    278 Palabras 2 Páginas

OTRAS TAREAS POPULARES

Conviértase en miembro formal de Buenas Tareas

INSCRÍBETE - ES GRATIS