fases del entrenamiento

NOMBRE: VALENCIA FERNANDO

SECION DE ENTRENAMIENTO
CALENTAMIENTO
Es una activación psicofisiologica que permite cambiar de una situación de reposo a una situaciónde movimiento.
Tenemos 4 fases que son:
1.- Activación cardiovascular – movilidad articular
Son movimientos de bajo intensidad que te permite realizar la ejecución del ejercicio con estímulostécnicos.












2.- Ejercicios técnicos
-control
-conducción
-pase
-remate
-pinta
-finta
-regate











1: Elevación de rodillas saltando conos, un apoyo concada pie en cada hueco más coordinación en aros
2: Zigzag bordeando conos.
3: A un 70-80% carrera frontal, girar cono y carrera de espaldas, girar cono, carrera frontal y de nuevo girar cono pararealizarla última carrera de espaldas, girar cono y finalizar con carrera frontal.






3.- La parte lúdica
Estimulo para despertar la atención.













Los niños y niñaspueden sentirse valorados e ilusionados, jugando este deporte aprenderán a ser parte de un equipo y desarrollarán importantes habilidades motrices.
Antes de encontrar el potencial futbolístico en un niño,primero toca preocuparse por brindar estimulación temprana y valores como el compañerismo y juego limpio.








4.- Ejercicios de posesión de balón











Este ejercicioen espacios reducidos, tambien se realiza con superioridad numérica que tambien se puede hacer 5 ó 6 contra 2, pero con un solo toque por jugador sobre el balón.
La calidad del pase, por lo tanto,debe ser más elevada y precisa.
Los jugadores que no tienen la posesión se pueden cambiar cuando consiguen la posesión del balón o, manteniendo cada pareja no poseedora del balón un tiempo determinadoy contabilizando los robos o interceptaciones de cada pareja y cada jugador de la pareja durante ese tiempo determinado.








PARTE PRINCIPAL
1.- Ejercicio de coordinación con o sin...