Fatiga Muscular

La fatiga muscular se define como la falta de capacidad de un músculo para mantenerse trabajando Se produce por la acumulación de ácido láctico, el cual es un producto metabólico de los músculos,que cuando están sometidos a esfuerzos mayores a lo normal, no se puede desdoblar con suficiente rapidez., este procesos ocurre en 20 segundos bajo condiciones de máximo esfuerzo la fatiga inhibe elsuicidio de las células musculares por extinguir sus reservas de ATP.

La fatiga trae aparejada una disminución de la máxima capacidad de rendimiento como reacción a las cargas de entrenamiento. Éstapuede ser una imposibilidad física, psíquica u orgánica para continuar con el trabajo que se está realizando, con igual ritmo.

Se produce por el mismo trabajo que se está realizando, ya sea por laintensidad que éste requiere o por la falta de adaptación del sujeto.

Causantes de fatiga muscular:

• Disminución del glucógeno muscular

• Acumulación de ácido láctico en el músculo.

•Pérdida de fosfato en el músculo y en la sangre, necesario para la formación de ATP.

• Disminución del aporte sanguíneo, conlleva a la pérdida de oxígeno en el músculo.

3 tipos de fatiga muscular deacuerdo a su tiempo de aparición:

• Aguda

Se origina luego de realizar una actividad física. Dependiendo de la intensidad, puede manifestarse entre las 8 y 72 horas siguientes, un cuadro deinflamación muscular retardada

• Sub aguda

También denominada sobrecarga, se da cuando el individuo realiza niveles de entrenamiento ligeramente más altos a los que estaba previamente adaptado.• Crónica

Difiere de la sub aguda, más que en el cuadro de síntomas, en la duración y gravedad de los síntomas y en el tiempo que va a necesitar, el sujeto, para su recuperación.



Los problemasque se presentaron en el experimento, realmente no fueron muchos, excepto a que a veces se nos caía la pinza y teníamos que empezar de nuevo, o que se nos pasaba el tiempo. Pero en general la...