fatiga

Fatiga: La fatiga es la sensación de cansancio extremo, agotamiento o debilidad que puede hacer que las tareas cotidianas se tornen más difíciles. La fatiga es un síntoma frecuente de muchos tiposde artritis y enfermedades relacionadas.
La fatiga puede ser consecuencia de diversos factores:
Causas físicas
Actividad de la enfermedad
Exacerbación (período de enfermedad activa)
Dolor
AnemiaDisminución de la actividad
Falta de descanso o sueño suficientes
Exceso de actividades
Otros problemas de salud

Causas emocionales

Estrés
Preocupación
Depresión
Intentos de ocultar laenfermedad ante los demás
Causas ambientales
Entorno
Ruidos fuertes
Temperaturas extremas
Muebles incómodos
Tránsito
Períodos de espera prolongados
Hay muchas cosas que puede hacer paradisminuir y controlar la fatiga:
Ahorre energías, marque su propio ritmo, cambie el modo de hacer las cosas.
Preste atención a sus posturas corporales. Mantenga una buena postura.
Equilibre el descanso ylas actividades.
Simplifique su trabajo. Utilice dispositivos y auxiliares de autoayuda que le permitan ahorrar trabajo
Duerma lo suficiente
Haga ejercicio
Siga su plan de tratamiento
Soliciteayuda
Diviértase
http://espanol.arthritis.org/espanol/salud-y-vida/cuerpo-fatiga/

Sobreentrenamiento: Normalmente el sobreentrenamiento aparece cuando sometemos a nuestros músculos a duras sesionesde entrenamiento sin dejar que se recuperen lo necesario. También influye mucho la periodicidad con la que entrenemos nuestros grupos musculares, pues deben entrenarse solamente una vez por semanapara que tengan tiempo de recuperarse.
Un atleta que entrena en exceso y sin tomar periodos adecuados de descanso está en riesgo de desarrollar lesiones y otros problemas de salud. Cuando el ejerciciose convierte en una adicción sin control, éste puede resultar en una condición compleja que se conoce como el "síndrome de sobre-entrenamiento". Este se caracteriza por diversos signos y síntomas...