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“NIVEL DE ACTIVIDAD FISICA EN UNIVERSITARIOS”


Carrera: Kinesiología.
Profesor: Jaime Cruces.

Temuco, Junio de 2009.
En la actualidad, la condición de salud de la población Chilena Universitaria es preocupante. Las estadísticas muestran altasprevalencias de obesidad, sedentarismo y enfermedades crónicas no transmisibles, siendo todas estas susceptibles de prevenir y tratar mediante ejercicio físico. En tanto, este difiere de actividad física; entendiéndose por esta, según la Organización Mundial de la Salud como: “cualquier movimiento voluntario producido por la contracción músculo esquelético, que tiene como resultado un gasto energéticoque se añade al metabolismo basal.” (OMS, ICCE, Junio 2007). Otra definición alude a toda actividad que implica un gasto energético por parte del cuerpo humano, sin embargo, para efectos de esta investigación se define como toda acción corporal que genera un gasto energético por sobre las necesidades básicas de la vida. (Comisión de Actividad Física del Consejo Vida Chile)

Beneficios de laactividad física en aspectos específicos de la salud. (Boletín informativo editado por el Instituto Nacional de Salud Pública y la Secretaría de Salud, Morelos, México.2006).

Salud del sistema musculo esquelético

• Incrementa densidad mineral en adolescentes, manteniéndose en los adultos jóvenes y retarda la declinación de la densidad mineral.
• Puede retardar la progresión deosteoporosis, aunque no revierte la pérdida de hueso avanzada.
• Puede también retrasar la osteoartritis.
• Son especialmente benéficos los ejercicios de alto estrés en hueso.
• En los adultos mayores reduce el riesgo de discapacidad funcional, mejora la fuerza y flexibilidad.

Capacidad funcional

• Importante para el adulto mayor, al reducir el riesgo de caídas debido a unaumento de fuerza, flexibilidad y equilibrio, reduce el riesgo de fracturas, disminuye el tiempo de reacción y mantiene perfusión cerebral y la cognición.

Enfermedades cardiovasculares

• Previene accidente vascular cerebral, contribuye al tratamiento de la enfermedad vascular periférica.
• El sedentarismo y la baja aptitud física son los principales factores de riesgo para la enfermedadcoronaria en hombres y mujeres, están al mismo nivel del tabaquismo. Los fumadores tienen el doble de riesgo de morir por enfermedad coronaria comparadas con las personas activas.
• Modifica otros factores de riesgo cardiovasculares como disminución de la hipertensión y cambios en los perfiles de lípidos.

Diabetes

• Es un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2 y se haobservado mayor riesgo de muerte prematura en diabéticos tipo 2 que son inactivos, comparados con activos.
• La actividad física regular ayuda al mejor control de los niveles de glucosa.

Bienestar psicológico y enfermedad mental

• Reduce ansiedad y mejora auto percepciones, ayuda a aliviar el estrés y mejora el sueño.

Cáncer

• Reduce el riesgo de cáncer. En cáncer de colonse ha encontrado un marcado efecto protector.
• Disminución del riesgo de cáncer de mama entre las mujeres pos menopáusicas.

Sobrepeso y Obesidad.

• La actividad física combinada con una dieta adecuada, maximiza la pérdida de grasa, aumenta la masa muscular magra y mejora la aptitud física.

La actividad física se presenta en todas las actividades cotidianas como trabajar,caminar, realizar quehaceres domésticos. En cambio, el ejercicio es planeado, estructurado y repetitivo con un mayor o menor consumo de energía, su finalidad es producir un mejor funcionamiento del propio organismo. (Instituto Nacional de Salud Pública).

Un estudio relacionado con la Actividad Física y el Deporte en el Ámbito Universitario, entendiéndose como deporte: una forma de actividad...