Felicidad Y Optimismo

FELICIDAD
Las personas felices ganan más dinero, son mejores negociadoras, son más
productivas laboralmente, son más creativas, son mejores líderes , tienen más y
mejores relaciones personales, sonmás generosas y tienen más capacidad para
sobrellevar el estrés y los traumas (resiliencia).
Luybomirsky, King & Diener, 2005.
No se trata solo que “nos sintamos mejor”, sino que realmente estamosmejor.

De nuestro nivel de felicidad: e
- el 50% es genético.
- el 10% son las circunstancias de la vida, como la salud, el dinero, la pareja…
- el 40%, es voluntario.
Cuando tenemos una circunstanciafavorable, surge la “adaptación hedonista”.

La Felicidad tiene estos componentes, según Martin Seligman:
P – (Positive Emotions) Emociones Positivas: cantidad de palabras positivas y
emocionespositivas que sentimos durante el día. Mientras mayor sea el
número en relación a las emociones negativas, mayor nuestro bienestar.
E – (Engagement) Involucración: Se refiere a la capacidad de involucrarsede
manera positiva en los actos del día a día, aunque nos parezcan poco
placenteros.
R – (Relationship) Relaciones: Manejar las relaciones de manera constructiva.
M – (Meaning) Significado: El formarparte a algo más grande que uno mismo
es uno de los pasos para el bienestar.
A – (Accomplishment) Logro: sentir que se pueden hacer las cosas, desarrollar
la capacidad de determinación.AGRADECIMIENTO

“Si quieres ser feliz durante una hora, échate una siesta; si
quieres ser feliz durante un día, vete a pescar; si quieres
ser feliz durante un mes, cásate; si quieres ser feliz durante
un año,hereda una fortuna; si quieres ser feliz durante
toda la vida, ayuda a los demás”.
Proverbio chino

OPTIMISMO
Es sano y nos hace más felices. Nos ayuda a encontrar las soluciones y no
enfocarnos en losproblemas, nos hace perseverar en alcanzar las metas, ya que las
vemos como posibles y alcanzables.
La forma de enfrentarse de manera optimista a las situaciones difíciles, según
Martin Seligman,...