Felicidad

CURSO EN HARVAD SOBRE LA FELICIDAD

Hace tiempo, recibí un correo que hablaba de un curso sobre la felicidad que se diseño en Harvard. Tal fue mi curiosidad que investigue el tema y efectivamenteuno de los cursos más exitosos en tan prestigiada escuela es el Taller del profesor Tal Ben-Shahar, quien enseña a sus alumnos cómo aprender a ser más felices.
El profesor de Psicología Positivacomenta "El objetivo de mi clase es crear este puente, unir la accesibilidad y la diversión de la autoayuda con la rigurosidad y la sustancia de la academia".
En pocas palabras, esta estudiado einvestigado que acciones nos llevan a ser felices, lo mejor es que esas acciones no cuestan ni peso y dependen al 100% de uno mismo.
He aquí algunos apuntes al respecto:

1.- Permiso para ser humanos
Solohay dos clases de personas que no sienten tristeza, ansiedad ó angustia: los psicópatas y la gente muerta. El darnos permiso de ser humanos es permitirnos experimentar la tristeza o la ansiedad endeterminados momentos, al final son estas las emociones las que nos hacen fuertes y nos dan la oportunidad de crecer.

Asimismo, como humanos que somos nos enfrentamos el estrés ¿el termino se tehace conocido? Algunas acciones que podemos hacer para contrarestar son hacer un “alto” en el camino y darte tiempo….tiempo para:
• Hacer cosas que te gustan
• Estar con la gente que quieres
• Darterecreos, durante el día, la semana o el mes. Es vital para seguir adelante “Necesitamos recrearnos para poder seguir creando”

Finalmente hay que mirar el fracaso desde otra perspectiva. Más alláde decir que es una catástrofe, la pregunta es qué podemos aprender de la situación, y seguir adelante.
Ojo: uno de los principales indicadores para saber si una persona es feliz, es saber cuántotiempo pasa con la gente que quiere.

2. Conexión Cuerpo y Mente
La actividad física regular tiene el mismo poder que muchos antidepresivos altamente efectivos. 30 minutos de ejercicio nos ayudan a...