Feria

Objetivos:
Competitivo: Lograr llegar a entre los dos primeros puestos para lograr el ascenso de la liga.

Técnico Táctico: Desarrollar sistemas básicos de ataque y de defensa. Mejoras lastécnicas.

Diagnostico:

Edad: 19 años en adelante.

Sexo: Femenino.

Cantidad: 16 jugadoras.

Condición física en general: buena.

Observaciones:

Todas las jugadoras tienen previa experienciaen el deporte a nivel escolar, 4 de ellas tienen experiencia en clubes.

Todas las alumnas estudian y/o trabajan.

Nivel socio económico: Medio.



Días de entrenamiento:

Martes, jueves ydomingos-día de partido.



Horarios de entrenamiento:

De 21:00 hs a 23:00hs.

Cantidad de horas por semana:

4 más los días de partido que duran 1 hora. En total tienen 5 horas de trabajopor semana.





Tabla de sesiones de entrenamiento:



| Lunes | Martes |Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo|
| | |
| ||
|Resistencia de base 1 |Resistencia de base 3|


Semana de entrenamiento:

|Lunes |Martes |Miércoles |Jueves |Viernes |Sábado |Domingo |
|Descanso|Velocidad. | Descanso | Fuerza |Descanso |Descanso |Partido |
|Descanso |Resistencia-Flexib|Descanso |Resistencia-Flexib|Descanso|Descanso |Partido |
| |ilidad. | |ilidad. | | | |


Ficha de sesión de 1...