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PROPUESTADE UNIDAD DIDATICA DE NATACIÓN PARA LA MEJORA DE LA TECNICA DE CROL, DORSO Y BRAZA
Introducción
    Diferentes cosas a considerar en la presente Unidad Didáctica:
Edad alumnos: 7 a 10 años
Planteamiento de Objetivos: Mejora de la Técnica de Nado (B)
Número de alumnos: 14
Las prácticas se realizarán normalmente en una piscina olímpica de 25 x 50 m y de 1´85 de profundidad, salvoalgunos ejercicios que se realizarán en una piscina de 1´45 m de profundidad y de 12 x 25 m.
En el tiempo destinado a cada ejercicio se incluye las explicaciones pertinentes acerca del ejercicio y demostraciones del profesor sobre la correcta realización del mismo.
El calentamiento se realizará habitualmente en seco y luego se pasará a la piscina para empezar la clase. El mismo siguiendo a Padial(2003), con una duración de unos 8´ debido a las sesiones que tenían una duración de 1 hora.
Duración
Calentamiento Formal
1’
Activación Vegetativa (2 Vueltas a la Piscina)
3’
Movilidad Articular
1’
Estiramientos Básicos
4’
Juego o Actividad Formal Previa Sesión
La vuelta a la calma consistirá en ejercicios de soltura, relajación o estiramiento de la musculatura implicada en la sesión.En relación al planteamiento de objetivos en función del nivel del alumnado, encontraremos:
Nivel A.     Adaptación al agua
Familiarización al Agua y al frío. Toma de contacto con el Agua.
Bajar al agua por las escalerillas.
Desplazarse cogidos al rebosadero.
Desplazarse separado de la pared.
Abrir los ojos debajo del agua.
Desde sentado dejarse caer a la Piscina.
Desde de pie dejarsecaer a la Piscina.
Saltos al agua.
Inmersión: Buscar objetos que se encuentren situados en el fondo de la Piscina.
Flotación: Alrededor de 5-10 segundos.
Flotación Ventral agarrado al rebosadero.
Flotación Dorsal con tabla.
Respiración: Espiración completa bajo el Agua (4 veces seguidas).
Sumergir la cara.
Desplazarse con la cara sumergida.
Desplazarse soplando una pelotita.
Salpicarse.Espirar bajo el agua.
Colocación: Pasar de posición Ventral a Dorsal haciendo medio giro.
Propulsión y Deslizamiento:
Batida de piernas sentados en el borde.
Batida de piernas agarrados al rebosadero.
Batida de piernas agarrado a una tabla y con ayuda.
Primeros intentos de nado sin ayuda.
Intento de volver a nado hasta el borde.
Saltos y Zambullidas: Con y sin ayuda.
Nivel B.     Mejora dela técnica de nado
Respiración: Respiración Simétrica (Brazadas pares) y Asimétrica (brazadas impares):
Espirar de forma explosiva bajo el agua.
Intentos de Respiración Rítmica.
Respiración Rítmica Lateral.
Respiración Rítmica con batida de piernas agarrado al Rebosadero.
Respiración coordinada con la brazada, o la patada, o con ambas a la vez.
Flotación.
Flotación Ventral y Dorsal contabla.
Intentos de pasar de Ventral a Dorsal.
Con tabla giros en el eje longitudinal.
Flotación al estilo medusa.
Agilidad: Voltereta adelante y atrás y giros en el agua.
Propulsión y Deslizamiento: Desplazamiento libre y contra la pared.
Relativo dominio de los movimientos de brazada y patada de los Principales Estilos: Crol, braza y espalda.
Saltos y Zambullidas: Salto libre desde el bordede la Piscina.
CONTROL DE PRACTICA DIDÁCTICA
NOMBRE:
Sesión Nº: 1 Objetivo de la Sesión: Presentación.
Duración Total: 50-60 minutos Material Auxiliar a emplear: Ninguno

FECHA: 1 Junio 2008
Sesión Nº: 2 Objetivo de la Sesión: Ver nivel global del grupo.
Duración Total: 50-60 minutos Material Auxiliar a emplear: Ninguno

FECHA: 2 Junio 2008
Sesión Nº: 3 Objetivo de la Sesión:Dominio del medio acuático
Duración Total: 50-60 minutos Material Auxiliar a emplear: Tablas, pelotas...

FECHA: 3 Junio 2008
Sesión Nº: 4 Objetivo de la Sesión: Mejorar piernas de crol
Duración Total: 50-60 minutos Material Auxiliar a emplear: Tablas

FECHA: 4 Junio 2008
 
Sesión Nº: 5 Objetivo de la Sesión: Mejorar piernas de crol
Duración Total: 50-60 minutos Material Auxiliar a...