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¿Cómo influyen las grasas en la dieta para nuestra salud?
¿Sera un delirio estar sano o bien contigo? Hasta cierto modo parecemos ignorantes al no saber distinguir entre una alimentación sana y unacomida chatarra, a esto, no a todas las grasas debemos tenerle algún rencor porque nos hayan arrebatado alguna vida de nuestra familia de modo que la omega 3 y 6 son vital para seguir al día, o quelas grasas transforma a enfermedades del corazón nos orillan y la simple verdad es que México sufre de la obesidad.
La grasa es fuente de energía ayudando al cuerpo a observar las vitaminas como paraun niño la leche materna importante para su crecimiento e indispensable para su desarrollo. Lo positivo de ingerir las grasas es especial la omega 3 y omega 6 es ayudar a nuestro propio organismo deproducirlas por si solas. La omega 3 esto es la linaza que nos reducen el colesterol sanguíneo y la omega 6 consumiendo semillas de girasol. Estos dos tipos de ácidos grasos se encuentran conjuntamenteen verduras de hojas verdes, frutos secos y realmente importante para que no suframos de tanta enfermedad, a esto se le llama inmunidad, así como el buen funcionamiento renal y del corazón,necesarios para las arterias y articulaciones sanas. Debemos reconciliarnos con las nueces, la linaza o el aceite de canola para lograr el 30% de calorías diarias que debemos de consumir y romper amistad conla mantequilla o frituras. En nuestra dieta debemos de aceptar a los lácteos bajos en grasa para combatir con el colesterol y las saturadas, a dios a las hamburguesas y tacos de canasta, bienvenida alcártamo, olivo y la soya, esto ultima excelente opción de ayuda. En el desayuno uno de los procedentes es el huevo cuando su yema es el reiting del colesterol. Comer cualquiera lo sabe peroalimentarse muchos los desconocen así como al ejercicio hay que llevarlo como a nuestro fiel amigo, y no a la discriminación como algo negativo que nos regala la obesidad y que ahora huyes de eso verdad. Un...