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Dado que las enfermedades son resultado de los estilos de vida y los hábitos de las personas y las repercusiones que tienen en la vida familiar y social, debemos aprender a prevenirlas,principalmente valorando nuestra salud y comprendiendo que la modificación o eliminación de algunos hábitos nocivos, pueden dar por resultado nuestro bienestar y aumento de calidad en nuestra vida.
Generalmente,las normas establecidas para cuidar la salud, son conocidas por todos, pero practicadas por muy pocos, y nos lamentamos cuando tenemos que enfrentar todas las consecuencias de una enfermedad, perocuando volvemos a recuperar la salud, nos volvemos a olvidar de nuestra seguridad.
Por tanto el cuidar la salud es sobre todo una cuestión de actitud, autoestima y respeto, por lo que de forma general,las enfermedades se pueden prevenir si:
- Se establecen hábitos alimenticios higiénicos y saludables. Esto es comer tres veces al día, alimentos de los tres grupos, sobre todo con abundantes frutasy verduras que contienen vitaminas y minerales que ayudan a prevenir enfermedades y sobre todo, cuidar mucho la higiene y frescura de los alimentos.
- Evitar el uso y consumo de drogas como eltabaco, bebidas alcohólicas y otras que van afectado el funcionamiento normal de los órganos del cuerpo.
- Aplicar a los niños y niñas todas las vacunas contempladas en el esquema de vacunación a la edadestablecida.
- Visitar al médico al menos una vez al año, para control de la salud, aunque no se esté enfermo, con objeto de detectar a tiempo cualquier problema o riesgo.
- Se cuida diariamente lahigiene personal, a través del baño, cepillado de dientes, cepillado y lavado del cabello, corte y limpieza de uñas, aseo de genitales, lavado de manos después de ir al baño y antes de ingeriralimentos, aseo y cambio de la ropa personal y de cama.
- Evitando el estrés, descansando al menos 8 horas diarias, ocupar el tiempo libre en actividades agradables y saludables y descansar en intermedios...