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Velocidad
Principios
•Es mejor que las acciones a realizar sean sencillas para atender el ritmo de ejecución
•Un calentamiento adecuado es esencial, sobre todo en los músculos y articulacionesque más se vayan a utilizar.
•Conviene trabajar la velocidad inmediata después del calentamiento y no al final de la sesión; el organismo cansado funciona más lentamente.
•Todos los ejercicios develocidad deben realizarse al máximo ritmo posible

Factores
algunos de los factores más importantes de los que depende la velocidad son: la elasticidad, la bioquímica, la fuerza de voluntad, lainervación, dominio de la técnica y el tiempo de reacción. A continuación, describo lo que piensan estos autores sobre estos factores.
Elasticidad: la capacidad para capitalizar sobre el tono muscularmediante el componente elástico del músculo, tiene aplicación en aquellos deportes que exigen una alta aceleración de arranque o un “ataque rápido”.
Bioquímica: la velocidad del individuo estábásicamente en función de las reservas de energía de la musculatura implicada en el esfuerzo y de su rapidez de movilización.
La fuerza de voluntad: el atleta debe concentrarse sobre el esfuerzo voluntariomáximo para alcanzar la velocidad máxima.
Platonov la denominó como, la aptitud para concentrar la mente al máximo.
La inervación: una alta frecuencia de alternancia entre las neuronas de excitacióny de inhibición, y una cuidadosa selección y regulación de unidades motoras, hacen posible el alcanzar una alta frecuencia de movimiento, junto con una óptima expresión o despliegue de la fuerza.Métodos
Métodos de intervalos
•Distancia
•Tiempo
•Repeticiones
•Acción

Efectos
Positivos
•mejora los procesos de la velocidad de reacción.
•Mayor aporte de glucosa a los músculos.•Mayor facilidad de eliminación de sustancias toxicas.
•Fortalecimiento de las membranas de musculo.
Negativas
•Uno de los peligros del entrenamiento de la velocidad es el aplicarlo antes de...