Fibra De Nopal

La fibra del nopal puede ayudar en la pérdida de peso
por Natural Standard • 18 de diciembre de 2012
Publicado en: Dieta y Nutrición, Medicina Natural
Un estudio reciente encontró que incluir lafibra del nopal en la dieta podría incrementar la pérdida de peso.
Se cree que agregar fibra a la dieta ayuda a regular los intestinos y, posiblemente, a tratar o prevenir ciertas enfermedades. Por logeneral, una dieta alta en fibra contiene 20-35 gramos de fibra por día. La fibra dietética se encuentra en los granos, las frutas y las verduras. Según la Asociación Dietética Americana, elestadounidense promedio consume sólo 12-17 gramos de fibra al día, mucho menos que la ingesta recomendada diaria de 20-35 gramos.
En el nuevo estudio, 125 adultos obesos recibieron asesoramiento sobre lanutrición, el ejercicio y la dieta baja en calorías. Los participantes recibieron ya sea 3 gramos diarios de polvo de fibra de nopal (harina de nopal) o un placebo durante 12 semanas. Varios estudiosprevios han sugerido que la fibra de nopal podría reducir la absorción de grasa en el estómago.
En el grupo que consumió el polvo de fibra de nopal, significativamente más individuos perdieron al menosel 5 por ciento de su peso corporal que los del grupo placebo. Además, en comparación con los del grupo placebo, los del grupo de fibra de cactus en polvo tuvieron reducciones significativamentemayores de su grasa corporal y de la circunferencia de sus cinturas. No se observaron efectos adversos del polvo de fibra de nopal.
Para obtener más información acerca de una dieta alta en fibra, porfavor visita nuestro Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales, elaborado en colaboración con Natural Standard, o utiliza la casilla de búsqueda arriba a la derecha.

Referencias
1. AmericanDietetic Association. www.eatright.org
2. Grube B, Chong PW, Lau KZ et al. A Natural Fiber Complex Reduces Body Weight in the Overweight and Obese: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled...