Fibra En Los Alimentos
Páginas: 4 (788 palabras)
Publicado: 12 de agosto de 2012
1. ALIMENTOS RICOS EN FIBRA
KARLA. Mujer Activa, pág. 1
Lo importante es saber qué cantidad de fibra consumir al día, cómo combinar ambos tipos de fibra y cómo podemos incluir estos alimentos ennuestra dieta. Recuerda que debes tomar por lo menos 8 vasos de agua al día si quieres que los efectos postivos de estos alimentos tengan un mejor efecto y no te causen gases o colitis.
Ausencia dealimentos ricos en fibras
1. ALIMENTOS RICOS EN FIBRA
ANÓNIMO. Dietas Ricas en Fibra, pag 2
Los Vegetales crudos, tales como zanahorias, nabos, etc. Como también las frutas con la piel y la pulpa,secos o estofado de frutas, nueces, y granos enteros, Los granos enteros se pueden encontrar en todos los tipos de pan , que son altos en fibra alimentaria. Pero, Sorprendentemente la lechugacontiene poca fibra. El Alto contenido de fibra alimentaria está en todas partes.
Consumo de alimentos con fibra, saludable
La alimentación juega un rol fundamental en lalucha contra muchos problemas y enfermedades, por la ausencia de comer alimentos con un alto contenido de fibra; para ello, es necesario tener presente qué productos nos pueden ayudar a vivir más y mejor.Al alcance de la mano se encuentran una serie de alimentos, suplementos y plantas que pueden ayudar a combatir estos males.
(1)
Es muy importante incluir en la dieta alimentos con fibra ya sea enforma natural o enriquecidos, de esta manera podemos prevenir muchas enfermedades y complicaciones, como por ejemplo: cáncer de seno, cáncer al colon, enfermedades cardiovasculares, síndromepremenstrual, la depresión, obesidad y la fatiga. Algunos tipos de cáncer, como el de colon y mama, aumentaron su frecuencia en Argentina, "asociados a un consumo alto de grasas saturadas y alcohol, a la vezque una baja ingesta de antioxidantes y fibras".
(2)
Lo cierto es que los alimentos ricos en fibra acaparan cada vez más presencia en el mercado. La destacada nutrióloga Ximena Muñoz explica...
KARLA. Mujer Activa, pág. 1
Lo importante es saber qué cantidad de fibra consumir al día, cómo combinar ambos tipos de fibra y cómo podemos incluir estos alimentos ennuestra dieta. Recuerda que debes tomar por lo menos 8 vasos de agua al día si quieres que los efectos postivos de estos alimentos tengan un mejor efecto y no te causen gases o colitis.
Ausencia dealimentos ricos en fibras
1. ALIMENTOS RICOS EN FIBRA
ANÓNIMO. Dietas Ricas en Fibra, pag 2
Los Vegetales crudos, tales como zanahorias, nabos, etc. Como también las frutas con la piel y la pulpa,secos o estofado de frutas, nueces, y granos enteros, Los granos enteros se pueden encontrar en todos los tipos de pan , que son altos en fibra alimentaria. Pero, Sorprendentemente la lechugacontiene poca fibra. El Alto contenido de fibra alimentaria está en todas partes.
Consumo de alimentos con fibra, saludable
La alimentación juega un rol fundamental en lalucha contra muchos problemas y enfermedades, por la ausencia de comer alimentos con un alto contenido de fibra; para ello, es necesario tener presente qué productos nos pueden ayudar a vivir más y mejor.Al alcance de la mano se encuentran una serie de alimentos, suplementos y plantas que pueden ayudar a combatir estos males.
(1)
Es muy importante incluir en la dieta alimentos con fibra ya sea enforma natural o enriquecidos, de esta manera podemos prevenir muchas enfermedades y complicaciones, como por ejemplo: cáncer de seno, cáncer al colon, enfermedades cardiovasculares, síndromepremenstrual, la depresión, obesidad y la fatiga. Algunos tipos de cáncer, como el de colon y mama, aumentaron su frecuencia en Argentina, "asociados a un consumo alto de grasas saturadas y alcohol, a la vezque una baja ingesta de antioxidantes y fibras".
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Lo cierto es que los alimentos ricos en fibra acaparan cada vez más presencia en el mercado. La destacada nutrióloga Ximena Muñoz explica...
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