Fibra Muscular

Universidad Autónoma de Nuevo León
Facultad de Salud Pública y Nutrición
Lic. En Nutrición

Fibra Muscular
Nutrición y Deporte
Docente: Leticia Márquez
Gpo- 603
Mty, N.L a 14 de Octubre de 2014Definición
• Las fibras musculares son células que conforman los tejidos
del músculo.
Hay 2 tipos de músculos:
1.

Músculos voluntarios. Son aquellos que se mueven
gracias a nuestra voluntad. Podemosdestacar dentro de
los músculos voluntarios a los esqueléticos, dentro del
cual hay tres tipos: rojos, blancos e intermedios.

2.

Músculos involuntario. Son aquellas que se mueven por
nuestrainvoluntariedad

Tipos de Fibras Musculares
Esqueléticas
• Las fibras tipo I, llamadas también fibras
de contracción lenta o fibras rojas
• fibras de tipo II, que son fibras de
contracción rápida tambiénllamadas
fibras blancas.
• Además dentro de las fibras de tipo II se
encuentran las fibras de tipo IIa y las fibras
de tipo IIb.

Fibras de Tipo I:
• Estas fibras basan su funcionamiento principalmente
enla respiración celular, utilizando grandes
cantidades de oxígeno.
Poseen una gran resistencia a la
fatiga, pero generan una fuerza
menor ya que sus contracciones
son más lentas.

Su potencial decrecimiento ,en
cuanto a hipertrofia se refiere, es
bajo.

Son las fibras que soportan el
esfuerzo en actividades físicas de
larga duración como las carreras de
larga distancia, maratones etc.

Fibras deTipo IIa:
• Son fibras oxidativas rápidas.
• Como también utilizan el oxígeno, son fibras resistentes a la
fatiga ,aunque mucho menos que las fibras de tipo I, sin embargo
su poder de contracción esmayor.

Fibras de Tipo IIb:
• Son las fibras con contracción más rápida, y por tanto más
poderosa. A la hora de un ejercicio intenso , como levantar peso,
son las fibras clave.
• Son también las quetienen un potencial de crecimiento mayor y
desarrollarlas hará que nuestros músculos se vean más grandes.
Sin embargo, son las que se fatigan antes. Pueden realizar
esfuerzos mayores, pero durante...