Ficha Alimentacion

“LA ALIMENTACIÓN Y SU INCIDENCIA EN EL RENDIMIENTO ESCOLAR EN LOS UNIVERSITARIOS.”
Como menciona el autor, la alimentación juega un papel fundamental para el éxitoacadémico ya que hoy en día los alumnos (sobre todo de la facultad de medicina) están frete a los libros horas y horas o simplemente frente a un ordenador aprovechando hasta elúltimo minuto de estudio. El autor comenta que cada minuto de esfuerzo físico mental como es el estar estudiando durante muchas horas necesita se sobrellevado por una dietaequilibrada rica en carbohidratos y proteínas; ya que si no es bien contrarrestada, la memoria puede hacerte una mala jugada y olvidar todo lo que una noche antes habíasmemorizado.
En un estudio de la Universidad Nacional de Loja con niños de secundaria y preparatoria, mostró que los alumnos con nivel académico satisfactorio, tenían buenaalimentación en casa, en cambio los alumnos con nivel académico poco satisfactorio sufrían de mala alimentación en casa.
Es por eso que el autor muestra 5 “tips” para tener buenaalimentación y de esa manera poder tener mejores resultados escolares.
“1.  Empieza el día con un desayuno variado, pues debe ser una de las comidas más completas del dái ymás para un estudiante
2.  Evita los caprichos como bollerías industriales, dulces, o  bebidas energéticas. El sedentarismo de los estudiantes provoca en ellos la necesidad deingerir productos de este tipo.
3.  Apuesta por una alimentación equilibrada. Tener una dieta lo más variada posible será determinante en tu éxito académico. 
4.  Matenfijo el horario de las comidas. Comer con ansiedad y a deshoras puede generar digestiones pesadas que dificulten la concentración y además que fomenten la somnolencia.