ficha de un entrenamiento en futbol

CATEDRA DE FUTBOL
SESION DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
FECHA:
ENTRENADOR:Gerardo Tunubalá, Gustavo Jaramillo, Julián Vergara
SESION Nº:1
SEDE: Canchas Panamericanas
CATEGORIA :14-15 anos
TEMA: “Pasar y Progresar”

OBJETIVO PRINCIPAL: Mejorar el Principio Táctico de “Pasar y Progresar”


OBJETIVO SECUNDARIO:

MEDIOS DIDACTICOS: balones, conos,topes, petos

FASE


DESCRIPCION DE LA ACTIVIDAD

GRAFICO

DURACION
I
N
I
C
I
A
L
*Calentamiento General: juego(Balón Mano)
*CalentamientoEspecifico : filas“Mov articular”Skipping ,M(cruzobrazos) Skipping,A (Brazo ) Eslalon corto (cruza), Abre cierra piernas (mov tronco)E) Estimulo
s*Estímulos de V: eslalon y V., saltos espaldas y V.2 lat- V,(E)*Mov Coordinacion: pies juntos-mov lat, Aducción, ABD, Extensión…(ESTIRAR DESPUES DE CADA EJERCICIO)






10 MIN








C
E
N
T
R
A
L








1- Transición de zonas(5vs3)
Transición de zona (A) - (C) después de haber completado 5 pases en un 5vs3 en zona (A) un jugador de la zona (C) vendrá a recibir pase en zona (B) para completar los 5 pases en zona (C).2- Transición de Defensa – Ataque (7vs7)
Rotación de balón en línea de fondo, el central da pase al volante (10) cuando él tenga el balón los dos lat. Desbordan, el 10 deberá decidirrápidamente a cuál de los lat darle el pase en profundidad, el lateral que reciba el pase lanzara un centro hacia los 2 delanteros el lateral y volante. (a- con marca estática b-Dinámico)


3- Transiciónde Defensa – Ataque (6vs5)
Línea de 3 Inicia lateral pase a central y corre en velocidad cuando central recibe el pase el 2do lat corre en velocidad, el central que tiene el balón da pase alvolante que va a tener doble marca. EL realiza control y pase al 2do jugador este se la devuelve a una intención al volante que también deberá dar un pase a una intensión al lat izquierdo, recibe y...