FichaP

VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA.
Nombre, apellidos y curso:Cristina Rodríguez Muñoz 1ºB

I.R.=P1+P2+P3-200
10

FECHA

VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN ANATÓMICA
AÑOS
MESES
TALLA (cm.)
PESO (kg.)28/11/14

12

FREC.CARD
Reposo

I.RUFFIER

Fuerza Vel.
Lanzam.

Velocidad

1ª TOMA
2ª TOMA

8

1,59

42,6

3ª TOMA

VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA.
Fuerza Rest.
Fuerza Vel.
Flexibilidad
Abdominal
SaltoRest.Aerob.

Mc.

Mc.
Punt.

Mc.

Mc.

Punt.

Punt.

Mc.
Punt.

Mc.
Punt.

Punt.

1ª TOMA
2ª TOMA

10,5

10

9

7,5

29

9,5

2

10

4,9

6,5

16,44

10

3ª TOMA

GRAFICA DE RESULTADOS (Dibuja cadatoma de un color, azul 1ª, rojo 2ª y
amarillo 3ª)
PUNTOS

T O

1ª

2ª

3ª

1ª

2ª

3ª

M A S

1ª

2ª

3ª

1ª

2ª

3ª

1ª

2ª

3ª

1ª

2ª

3ª

10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Resistencia
T. Cooper

Flexibilida
dFuerza
resistencia:
Abdominale
s

Fuerza
explosiva:
Salto

Fuerza
explosiva:
Lanzamient
o

Velocidad
10×5

ANALISIS DE LOS RESULTADOS DE LA 1ª TOMA:
1.- Según los resultados obtenidos en las distintaspruebas, indica tus capacidades físicas más
deficitarias:

2.- ¿Qué podrías hacer para mejorarlas?

3.- ¿Consideras los resultados acordes con la actividad física que realizas habitualmente?
SI
NO¿Por qué?

4.- Calcula la nota de los puntos de las seis pruebas 1ª toma_________(Si no has realizado
alguna, indícala y justifícala).
Nota= (Resist x 4) + (Flexib x 2) + (Resto de pruebas x 1)
10ANÁLISIS DE LOS RESULTADOS DE LA 2ª Y 3ª TOMAS:
1.- Tu condición física global ha variado: (Subraya con el color de la toma correspondiente).
POSITIVAMENTE

Cap. Físic.
mejoradas
Resistencia,
velocidadflexibilidad y
lanzamiento

NO HA VARIADO

2ª Toma
Cap. Físic.
empeoradas
Abdominales y
salto

Razona la evolución

NEGATIVAMENTE

3ª Toma
Cap. Físic. mejoradas Cap. Físic empeoradas

Razona la evoluciónMe esforzado mucho para conseguir buena
nota.

¿Cómo mejorar?

¿Cómo mejorar?

Me han salido las pruebas como yo
esperaba,ya que he conseguido un buen
resultado.

2.- Calcula la nota de los puntos...