fifa

Alimentos ricos en vitamina B9
Alimentos
Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos
Principio del formulario


Final del formulario
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B9 ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:

Levadura: La proporción de vitamina B9 que aporta este alimento es de 1010 ug. por cada100 gramos.
Hígado de vaca: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 592 ug. de vitamina B9.
Algas agar desecadas: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B9 de 580 ug. en cada 100 gramos.
Germen de trigo: La vitamina B9 que aportan 100 gramos de este alimento es 520 ug.
Habas secas: El aporte de vitamina B9 de 100 gramos de este alimento es de 423 ug.
Judías pintas: Encada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 394 ug. de vitamina B9.
Judías blancas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 388 ug.

Hígado de pollo: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 380 ug. de vitamina B9.
Cereales de desayuno con base de arroz integral: 100 gramos consumidos de este alimento,proporcionan a nuestro organismo 333 ug. de vitamina B9.
Cereales de desayuno con base de trigo y frutas: Este alimento proporciona a nuestro organismo 333 ug. de vitamina B9 por cada 100 gramos.
Cereales de desayuno con base de arroz, trigo integral, frutas rojas: La proporción de vitamina B9 que aporta este alimento es de 300 ug. por cada 100 gramos.
Orégano seco: 100 gramos de este alimento, aportana nuestro organismo 274 ug. de vitamina B9.
Cereales de desayuno de trigo integral relleno de pasas: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B9 de 250 ug. en cada 100 gramos.
Cereales de desayuno de salvado de trigo completo: La vitamina B9 que aportan 100 gramos de este alimento es 250 ug.

Hígado de ternera: El aporte de vitamina B9 de 100 gramos de este alimento es de 240 ug.
Soja: Encada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 240 ug. de vitamina B9.
Pipas de girasol peladas sin sal: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 238 ug.
Pipas de girasol peladas con sal: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 238 ug. de vitamina B9.
Pipas de girasol sin sal: 100 gramos consumidos de estealimento, proporcionan a nuestro organismo 227 ug. de vitamina B9.
Berro: Este alimento proporciona a nuestro organismo 214 ug. de vitamina B9 por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.

Muesli: La proporción de vitamina B9 que aporta este alimento es de 200 ug. por cada 100 gramos.Algas wakame crudas: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 196 ug. de vitamina B9.
Glucema sr: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B9 de 193 ug. en cada 100 gramos.
Harina de soja: La vitamina B9 que aportan 100 gramos de este alimento es 190 ug.
Col rizada: El aporte de vitamina B9 de 100 gramos de este alimento es de 187 ug.
Garbanzos: En cada 100 gramos de estealimento, se puede encontrar 185 ug. de vitamina B9.
Algas musgo de irlanda crudas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 182 ug.

Laurel: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 180 ug. de vitamina B9.
Algas kelp crudas: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 180 ug. de vitamina B9.Cereales de desayuno variados con miel: Este alimento proporciona a nuestro organismo 170 ug. de vitamina B9 por cada 100 gramos.
Lentejas: La proporción de vitamina B9 que aporta este alimento es de 168 ug. por cada 100 gramos.
Cereales de desayuno variados integrales con miel: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 167 ug. de vitamina B9.
Cereales de desayuno con base de...