filosofia

 Descripción

“La obesidad en los niños de básica del Colegio San Antonio”

_El termino salud se antepone a la enfermedad y es objeto de especial atención de la medicina nutrición equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Para una buena nutrición saludable ,es recomendable guiarnos por la pirámide alimenticia, de lo contrario se puedencontraer enfermedades como es la obesidad, la desnutrición , etc.., además de una buena dieta alimenticia , no debemos olvidar el ejercicio que nos sirve para gastar las calorías de sobra.

_Lo mejor es comer todos los alimentos que nos ofrece la pirámide y complementarla con actividad física .lo importante es consumir estos alimentos en porciones adecuadas.

_La obesidad infantil es un verdaderoproblema, ya que es un gran porcentaje, el niño obeso será un adulto obeso con todas las secuelas que la obesidad contenga.

_Aproximadamente el 28% de los niños, presentan obesidad infantil pero lo mas preocupante es que en los últimos 20 años a incrementado de manera importante esta proporción a crecido hasta un 60% y mas.










Causas delproblema

El problema de la obesidad es principalmente causada por los siguientes factores:

_La falta de información nutritiva adecuada para los padres.

_la información de alimentos “Chatarra” en los medios de comunicación.

_El error de estimular a los niños a base de algún alimento alto en calorías.

_Tratar de compensar la falla física de los padres a base de alimentos altos encalorías.

El problema de la obesidad infantil le provoca al niño inseguridad, baja su autoestima, discriminación escolar, social, etc...
















Métodos
Método 1

Dieta baja en grasas

Para empezar hay que hacer entender al niño que prohibirles alimentos es lo mejor para ellos y que tienen que comer de forma saludable.Las comidas importantes para un niño deben ser sin falta: desayuno, comida y cena, se puede adherir a la dieta una merienda, solo si se quiere, no es obligatoria.

La merienda puede ser un yogurt una manzana entre otros alimentos livianos
No comprar y tener en el hogar alimentos que él no pueda consumir en su dieta, como chocolates, dulces, bebidas, papas fritas y otros alimentos llenos degrasas dañinas para el organismo.
Algo importante es que toda la familia se alimente igual que el niño, en pocas palabras que todos tengan la dieta del niño para que él no se sienta como que es el único que tiene que comer bien

cocine alimentos que no sean frituras, cocine con diferentes técnicas como horno, plancha, hervido, al vapor y parrilla.
Si se quiere condimentar los alimentos usar unabaja cantidad aceite.
Para un mejor resultado suprimir alimentos con mucha azúcar, miel (bebidas, caramelos, dulces y galletas)
Prohibir cualquier tipo de pastelería.
No dar muchos productos como la mantequilla, cecinas, quesos y otros alimentos que normalmente preparan con el pan.
Las cantidades de papas, fideos y cereales deben ser consumidos de una forma moderada, la cantidad debe estar en1.50 kilos al día en estado cocido.
El pan se consume de forma moderada, 50 gramos diarios sería lo óptimo.
Los yogurt deben consumirse semidescremados, o con otros elementos buenos para el organismo.
Debe alimentarse de legumbres dos veces a la semana.
El consumir vegetales y frutas es muy bueno para el niño, lo óptimo por consumir es: 2 frutas diarias y verduras.
El consumo de pescado esmuy importante una porción por semana es lo ideal
Las carnes son necesarias por el aporte de nutrientes. Deben elegirse de buena calidad y con poca grasa, si tiene mucha lo mejor es sacarla.
Los huevos deben ser consumidos, 4 o 5 por semana es lo mejor.

Tener esta dieta equilibrada en la familia hará que el niño asocie lo que es bueno y lo que es malo para su salud, podrá ver lo que comen sus...