Filosofia

Ha sido profesor en la Universidad Internacional
Misionera Buddhista Theravada de Yangon y es
Miembro del Centro de Estudios Buddhistas
en Oxford, Gran Bretaña, donde también
es Capellán Buddhista en la Universidad de
Oxford.
Abad fundador del Oxford Buddha Vihara, en
Oxford, Reino Unido. También es Secretario
Ejecutivo de la Asociación Internacional de
Universidades buddhistas y de laAsociación
Internacional de Universidades buddhistas
Theravada. Fue Secretario General de las
celebraciones del Día de Vesak de las Naciones
Unidas, en Bangkok, durante los años 2006,
2007 y 2009 y uno de sus vicepresidentes en
Hanoi (2008).
Además de este libro, ha publicado Different
Aspects of Mindfulness Meditation en 2000.

Este libro contiene una colección de charlas sobre el Dhammadadas a un grupo
de personas durante un retiro de seis días en Birmingham, Reino Unido.
El autor plantea este retiro de una forma diferente a la tradicional con la
intención de que sirva para aprender a convertirse en meditador habitual
mientras se lleva a cabo una vida activa normal. En este sentido, supone un
primer paso en esa dirección.
Las charlas se ordenan según un formato deprograma de estudios de forma que
comprenden no sólo varias presentaciones de mindfulness, sino también otros
cuatro tipos de meditación reflexiva.
“Espero que el contenido de este libro pueda servir de base a diferentes
formatos de auto entrenamiento para convertirse en meditador
habitual.”
Que este regalo del Dhamma nos ayude a profundizar
en nuestra comprensión del Buen Dhamma
y en nuestrapráctica de la meditación.
Que crezcamos en amor, bondad y sabiduría.
Que nuestro corazón viva en el espíritu del Dhamma.
Que encontremos la paz eterna.
Que estemos bien y seamos felices, siempre.

La meditación Mindfulness, fácil

Monje buddhista Theravada desde hace más de
treinta años. Nació en la Unión de Myanmar y
fue ordenado a edad temprana en el centro de
meditación Mahasi,perteneciente al Monasterio
Sri Mangala.

Venerable Dr. Khammai Dhammasami

Venerable Dr. Khammai Dhammasami

Venerable Dr. Khammai Dhammasami

La meditación
Mindfulness, fácil

LA MEDITACIÓN MINDFULNESS, FÁCIL
Traducción al español del original en inglés
MINDFULNESS MEDITATION MADE EASY
Traducido por Ricardo Guerrero Diáñez
con la colaboración de Onpimon Souteyrant y José María RosPrimera edición 2013
© 2013 Venerable Dr. Khammai Dhammasami
ISBN: 978-84-695-8536-8
Depósito legal: M-25617-2013
Impreso en España/ Unión Europea
Editado por la Asociación Hispana de Buddhismo
Editor: Ricardo Guerrero Diáñez
Contacto: webmaster@buddhismohispano.org
http://www.buddhismohispano.org
Este libro no puede ser reproducido ni en parte ni en su totalidad por ningún
medio sin elpermiso escrito del autor.
Este libro ha sido editado únicamente para su distribución gratuita.
Foto de portada: Buddha sedente predicando el Dhamma
Sri Lanka, Anuradhapura, finales del siglo VIII
Aleación de cobre, a. 26,7 cm.
The Metropolitan Museum of Art, New York.
Fotografía de R. Guerrero

La meditación
mindfulness, fácil

Venerable Dr. Khammai Dhammasami

La publicación de estelibro ha sido generosamente
patrocinada por los devotos del Oxford Buddha Vihara en Gran
Bretaña, España, Singapur, Malasia, Myanmar y Tailandia
para conmemorar el décimo aniversario de la fundación del
Oxford Buddha Vihara en Oxford, Gran Bretaña.

Contenido
PREVIO ..............................................................................................

9

PREFACIO.........................................................................................

11

Capítulo 1

Introducción a la Meditación Vipassana .....................

23

........................

35

Capítulo 3

Cómo tratar el dolor ....................................................

55

Capítulo 4

Instrucción a la meditación caminando .......................

73

Capítulo...