Final Psicologia1

Resiliencia:
“Proceso dinámico que tiene por resultado la adaptación positiva en contextos de gran adversidad”
Ejemplo: Pérez y Domínguez trabajan como encargados en una multinacional de seguros. A raíz de una crisis, su departamento queda disuelto debido a una redistribución de los ámbitos de negocio de la empresa.
Mientras que el señor Domínguez, percibe la situación como una catástrofe, laseñora Perez asocia su despido con una oportunidad de independizarse como una vendedora de seguros a a partir de la indemnización.
Ante un acontecimiento, una persona acciona o reacciona de determinada manera dependiendo de la valoración que le da a la situación por la que atraviesa.
La resiliencia no es algo que una persona tenga o no tenga, sino que implica una serie de conductas y formas de pensarque cualquier persona puede aprender y desarrollar. Por otro lado , los tres factores que mas influyen en el desarrollo de la resiliencia son la educación,las relaciones interpersonales y el contexto social. Ademas, las personas resilientes poseen tres características principales: saben aceptar la realidad tal y como es; tienen una profunda creencia en que la vida tiene sentido; y tienen unainquebrantable capacidad para mejorar.
Presentan las siguientes habilidades:
1. Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los problemas para impedir que vuelvan a repetirse en el futuro.
2. Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la adversidad y pueden permanecer centrados en situaciones de crisis.
3. Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de altapresión.
4. Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que las cosas pueden ir bien, tienen una visión positiva del futuro y piensan que pueden controlar el curso de sus vidas, pero sin dejarse llevar por la irrealidad o las fantasías.
5. Se consideran competentes y confían en sus propias capacidades.
6. Son empáticos. Es decir, tienen una buena capacidad para leer las emociones de los demás yconectar con ellas.
7. Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y relaciones para lograr más éxito y satisfacción en sus vidas.
El estilo de pensamiento de las personas resilientes se caracteriza por ser realista, exacto y flexible. Cometen menos errores de pensamiento (como la exageración o sacar conclusiones precipitadamente, sin evidencias que las corroboren) e interpretan la realidadde un modo más exacto que las personas menos resilientes.
Resiliencia organizacional
Proceso que ayuda a las organizaciones a mantener los recursos de una forma flexible, sostenible en el tiempo y almacenable como para evitar las tendencias menos adaptativas y hacer frente de manera positiva ante lo inesperado.
Las organizaciones resilientes son capaces de :
Mantener un ajuste positivo encondiciones difíciles
Recuperarse de los eventos adversos
Mantener funciones y resultados deseables en medio de la tensión
Los factores de la resiliencia organizacional:
1) Percibir las experiencias de manera constructiva
2) Adaptarse a los cambios de manera positiva
3) Asegurarse los recursos externos adecuados
4) Expandir los limites de la toma de decisiones
5) Practicar bricolaje
6) Desarrolartolerancia a la incertidumbre
7) Construir un sistema de roles virtuales.
Psicologia Positiva:
Que es? : Es el estudio científico del bienestar, la felicidad y el funcionamiento optimo de las personas.Entre sus fundadores esta el Dr Martin Seligman, el Dr Mihaly Csikzentmihalyi , el Dr Ed Diener y el Dr Christopher Peterson.
Peterson la definia como la ciencia de “ lo que hace que la vida valga la pena”Seligman la describia como el estudio de aquello que escogemos libremente
Csikzentmihalyi la define filosóficamente como “una orientación metafísica hacia lo bueno”
Los temas que estudia la psicología positiva son:
La felicidad y el bienestar de las personas y los países
El optimismo
La gratitud
Las fortalezas del carácter y los talentos
Las emociones positivas
La satifaccion con la vida,...