Finanzas

Trabajo de
Circuitos

conceptos del circuito

¿Que es un circuito y sus tipos?
Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforman una circuito en los cuales serealizan una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implementos que se denomina estaciones. El profesor va indicando las diferentes rotaciones por los aparatos. En el año 1953 los InglesesMorgan y Anderson desarrollaron en la universidad de Sud (Inglaterra) un sistema de entrenamiento el que deacuerdo con su estructura formal denominaron Circuí Training (entrenamiento en circuito).Tipos de circuitos:
- Circuito abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con suscondiciones físicas.
- Circuito cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.
- Circuito mixto: Es la combinación de los anteriores en la que lasestaciones unas son abiertas y otras son cerradas.
Normas del circuito de entrenamiento:
Es recomendable trabajar de 6 a 12 estaciones.
El trabajo debe ser prácticamente sin recuperación en cadaestación, pero es recomendable para los alumnos darle 10” de descanso.
No debe trabajarse entre dos estaciones un mismo grupo muscular.
Los ejercicios deben ser de fácil ejecución.
Serealizan de dos a tres repeticiones seguidas o con descanso.
entajas y desventajas del circuito de entrenamiento:
Ventajas:
Rendimiento a la hora de realizar cualquier ejercicio.
Buen desarrollode las cualidades físicas.
Mejorar el funcionamiento muscular, respiratorio, resistencia y potencia.
Mejoramiento de las velocidades físicas.
Desventajas:
Aceleración de frecuenciacardiaco.
Aumento de frecuencia respiratoria.
Disminución de la presión arterial.
Disminución del ritmo cardiaco o reposo.
Aumento de la velocidad de la circulación.
Para quien va...