Finanzas
Páginas: 2 (253 palabras)
Publicado: 14 de marzo de 2013
Dietas Ideales
Es importante tener presente que para conseguir una silueta de diez, se debe trabajar por ella, iniciando por cuidar lo que comes,complementándola con ejercicio y auxiliares que te apoyen para llegar al objetivo.
Ya te hemos sugerido ciertos alimentos que debes disminuir en tu dieta; acontinuación te damos algunas opciones que resultan benéficas para mantenerte saludable y en forma:
1. Pollo
2. Pescado
3. Atún (Preparado sin mayonesa)
4. Soya5. Lácteos (Bajos en grasa)
6. Pan integral (En porciones moderadas)
7. Alimentos ricos en fibra
8. Mínimo litro y medio de agua (Al día)
9. Frutas yverduras
10. Gelatina de agua
Los anteriores, son sólo algunos de los alimentos que puedes combinar en tu dieta, recordando que todos deben ser consumidosen cantidades moderadas, a continuación te sugerimos una dieta, sin embargo, es importante visites a tu nutriólogo, será él quien te indique la dieta adecuada atus necesidades (para reducir peso y tornear tu silueta).
Desayuno:
1 jugo de naranja
Fruta con queso cottage ó yogurt natural
Café ó té (Consustituto de azúcar)
Comida:
Sopa de verduras o consomé
Pechuga azada
Ensalada verde o verduras cocidas
1 tortilla de maíz (máximo 2)
Cena:
1 jugode piña o ciruela
Te ó café (Con sustituto de azúcar)
Ensalada verde
Gelatina de agua.
Entre los beneficios de llevar una alimentación constante yhacer ejercicio, se encuentra el evitar condiciones corporales incómodas como la aparición de celulitis; por estética y salud, te sugerimos cuidar lo que comes.
Es importante tener presente que para conseguir una silueta de diez, se debe trabajar por ella, iniciando por cuidar lo que comes,complementándola con ejercicio y auxiliares que te apoyen para llegar al objetivo.
Ya te hemos sugerido ciertos alimentos que debes disminuir en tu dieta; acontinuación te damos algunas opciones que resultan benéficas para mantenerte saludable y en forma:
1. Pollo
2. Pescado
3. Atún (Preparado sin mayonesa)
4. Soya5. Lácteos (Bajos en grasa)
6. Pan integral (En porciones moderadas)
7. Alimentos ricos en fibra
8. Mínimo litro y medio de agua (Al día)
9. Frutas yverduras
10. Gelatina de agua
Los anteriores, son sólo algunos de los alimentos que puedes combinar en tu dieta, recordando que todos deben ser consumidosen cantidades moderadas, a continuación te sugerimos una dieta, sin embargo, es importante visites a tu nutriólogo, será él quien te indique la dieta adecuada atus necesidades (para reducir peso y tornear tu silueta).
Desayuno:
1 jugo de naranja
Fruta con queso cottage ó yogurt natural
Café ó té (Consustituto de azúcar)
Comida:
Sopa de verduras o consomé
Pechuga azada
Ensalada verde o verduras cocidas
1 tortilla de maíz (máximo 2)
Cena:
1 jugode piña o ciruela
Te ó café (Con sustituto de azúcar)
Ensalada verde
Gelatina de agua.
Entre los beneficios de llevar una alimentación constante yhacer ejercicio, se encuentra el evitar condiciones corporales incómodas como la aparición de celulitis; por estética y salud, te sugerimos cuidar lo que comes.
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