Finis Mundi
Páginas: 3 (511 palabras)
Publicado: 25 de noviembre de 2012
Definició d´escalfament
Es el conjunt d’activitats o jocs, realitzats antes de la educació física. Amb la finalitat que l’organisme pase d’un estat de repòs, a un estat d’activitat, garantizantuna preparació per a poder realitzar posteriorment la activitat que està destinat.
Parts d´un escalfament
1. Activació general mitjançant carrera continua.
2. Mobilitat articulargeneral.
3. Exercicis físics de gran intensitat.
4. Exercicis físics específics de la activitat física a realitzar.
5. Estiraments generals específics.
Duració del calfament
Laseua duració es de 10 a 20 minuts depent l’activitat que es va a realitzar.
Exemples
[pic]
Musculs del cos humà
[pic]ELS MUSCULS QUE ESTIREM A CLASSE
Deltoide: situat dalt del pectoral
Quàdriceps: situats a la cama
Isquiotivial: situats baix dels glutis
Bíceps: situats a lapart davantera del braç
Tríceps: situats a la part trasera de braç
Gemelos: situats baix dels isquiotivials
¿ Que és la condició física?
És la part de lacondició total del ésser humà que compren molts components.
Cada una dels quals específics de la naturalesa.
¿ Quines son les qualitats fisiques basiques?
Son la força. La flexibilitat. Laresistència i la velocitat.
Les relacionaria en:
Força: llançament de baló de tres quilos
Flexibilitat: en la prova de flexibilitat
Resistència: en el test de coper
Velocitat: 50 metresExemple d´un calentamen general per al tennis
En primer lloc s’ha de realitzar una carrera continua d’uns 5 minuts. Després ens dedicarem més a cada part del cos en particular.
Manegem elsturmells fen cercles, primer en uns direcció i després en una altra. Dobleguem el genoll portant-lo fins al pit, ajudanmos en les mans i aguantant l’equilibri, fem el mateix amb les dos cames.
Fen...
Es el conjunt d’activitats o jocs, realitzats antes de la educació física. Amb la finalitat que l’organisme pase d’un estat de repòs, a un estat d’activitat, garantizantuna preparació per a poder realitzar posteriorment la activitat que està destinat.
Parts d´un escalfament
1. Activació general mitjançant carrera continua.
2. Mobilitat articulargeneral.
3. Exercicis físics de gran intensitat.
4. Exercicis físics específics de la activitat física a realitzar.
5. Estiraments generals específics.
Duració del calfament
Laseua duració es de 10 a 20 minuts depent l’activitat que es va a realitzar.
Exemples
[pic]
Musculs del cos humà
[pic]ELS MUSCULS QUE ESTIREM A CLASSE
Deltoide: situat dalt del pectoral
Quàdriceps: situats a la cama
Isquiotivial: situats baix dels glutis
Bíceps: situats a lapart davantera del braç
Tríceps: situats a la part trasera de braç
Gemelos: situats baix dels isquiotivials
¿ Que és la condició física?
És la part de lacondició total del ésser humà que compren molts components.
Cada una dels quals específics de la naturalesa.
¿ Quines son les qualitats fisiques basiques?
Son la força. La flexibilitat. Laresistència i la velocitat.
Les relacionaria en:
Força: llançament de baló de tres quilos
Flexibilitat: en la prova de flexibilitat
Resistència: en el test de coper
Velocitat: 50 metresExemple d´un calentamen general per al tennis
En primer lloc s’ha de realitzar una carrera continua d’uns 5 minuts. Després ens dedicarem més a cada part del cos en particular.
Manegem elsturmells fen cercles, primer en uns direcció i després en una altra. Dobleguem el genoll portant-lo fins al pit, ajudanmos en les mans i aguantant l’equilibri, fem el mateix amb les dos cames.
Fen...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.