fisica



La relajación entendiendo bien sus efectos puede llegar a ser una eficaz técnica preventiva de múltiples patologías, es un medio eficaz para proteger y aumentarnuestra salud.
Si practicamos relajación consumiremos menos :

Estimulantes alchol,café substancias.para obtener algo de energía extra
y obtendremos  energía de un modo natural con la relajación.

Larelajación tiene un efecto positivo sobre la salud, como lo pueden tener el ayuno o el ejercicio.
La relajación es una técnica positiva contra el estrés. No podemos eliminar todo el estrésnegativo ahora, en un instante, pero podemos ir disminuyendo sus efectos negativos.
La relajación nos permite observar con más calma las situaciones de estrés cuando estamos estresados , buscandosoluciones que sean útiles física, mental y emocionalmente.
Beneficios :
Las técnica de relajación también pueden beneficiar tu salud:
- Se ralentiza el ritmo cardíaco
- Reduce la presión arterial
- Seralentiza el ritmo de la respiración
- Aumenta el flujo sanguíneo hacia los músculos grandes
- Se reduce el dolor crónico y la tensión muscular
- Mejora la concentración
- Reduce la frustración yla ira
- Aumenta la confianza en el manejo de problemas
Las técnicas de relajación pueden ser más eficaces cuando se hace junto con otras actividades positivas, como dormir lo suficiente, hacerejercicio y estar rodeado de amigos y seres queridos que te apoyan.
Los expertos en salud como psicoterapeutas y médicos, practicantes de medicina alternativa y complementaria, utilizan diferentes tipos...