fisica

LA EDUCACION FISICA
Es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales,
HIGIENE PERSONAL
Hábitos tan cotidianos como lavarse las manos, los dientes y bañarse son esenciales para prevenir enfermedades. En otraspalabras, los hábitos de higiene son los que nos permiten vivir con buena salud y mantener una mejor calidad de vida. Esa es la importancia de la higiene personal, una costumbre que todos debemos tener desde que somos niños.
La higiene personal es más que lavarse las manos, el cuerpo y los dientes. También implica desde usar ropa limpia, cubrirnos la boca cuando tosemos hasta tener las uñaslimpias y prolijas. Esto es esencial tanto para proteger nuestra salud como la de quienes nos rodean

RECOMENDACIONES PARA LA EDUCACION FISICA

 
Cuando se hacen las actividades de Educación Física, es necesario tomar en cuenta: la higiene personal, el uniforme, la puntualidad y la alimentación. De esta manera se puede participar de una manera agradable y sin peligro en cualquier deporte quepractiques.
 

Higiene personal
Cuando se realiza alguna actividad física, el cuerpo produce sudor para refrescarlo. Este es un proceso normal del cuerpo. Si una persona no se baña, ese sudor genera rápidamente malos olores que molestan a las personas que están a su alrededor.

Lo ideal es bañarse después de una actividad física, pero si en la escuela no hay facilidades de duchas, entonces esrecomendable lavarse la cara, brazos  y manos. También se debe esperar refrescarse antes de cambiarse al uniforme diario del plantel.
 

 

 


El uniforme de Educación Física
Para cada deporte existe una vestimenta adecuada. Cuando se practica un deporte de invierno, la vestimenta está diseñada no sólo para permitir movilidad sino también para proveer calor. En caso de deportes donde segenera mucho calor por el cuerpo, la vestimenta debe ser poca o diseñada de tal forma que elimine o no permita que se acumule el sudor.
 
El uso de un uniforme en Educación Física en la escuela tiene su razón de ser. Una de las razones es la facilidad y comodidad que éste permite para realizar los ejercicios. En climas cálidos es necesario el uso de pantalones cortos y franela, esto lo hace másfresco y ventilado que el uniforme de uso diario para la escuela. Y para no ensuciar el uniforme de uso diario, es importante siempre llevar el uniforme de educación física.
Uniforme
El uniforme no es difícil de adquirir, sólo se necesita:  
Franela blanca con el logotipo del plantel
Pantalón azul corto, deportivo
Medias deportivas blancas
Zapatos deportivos de cualquier  modelo
Sólo si elclima es muy frío se justifica el uso de un mono deportivo. Por ninguna razón se deben usar monos plásticos, ya que ellos impiden que el sudor se evapore y refrigere el organismo, causando entonces un malestar que puede traer  graves consecuencias para la salud.
 
La alimentación
No debes realizar actividad física luego de una comida abundante, como tampoco en ayunas. En cualquiera de estos casosse puede presentar algún tipo de malestar  orgánico como:
Dolor de cabeza
Náuseas
Mareo
Trastornos digestivos
Dolor de estómago
Entre otras  molestias
 

 
Si se tiene clase en las primeras horas de la mañana o de la tarde, se debe tomar un desayuno o almuerzo ligero y llevar una merienda abundante para el receso posterior a la clase. Ahora, si la clase es en las últimas horas de lamañana o tarde, el desayuno o almuerzo debe ser abundante  y la merienda ligera antes de la clase.




QUE ES EL PULSO
Nacida como derivación del vocablo latino pulsus, la palabra pulso describe el latir de las arterias a raíz del paso continuo de la sangre que bombea el músculo cardíaco. Con la onda de distensión provocada por el avance de la sangre, la arteria se expande y dicho movimiento...