fisica

Introducción.
Los alimentos son imprescindibles para la vida y suministran al organismo los nutrientes y energía necesarios para mantenerse saludable. La nutrición es consecuencia de laalimentación, ya que los alimentos una vez ingeridos y procesados por el organismo (a esto denominamos alimentación), son transformados y utilizados por el mismo en distintos procesos biológicos (esta es lanutrición).

La alimentación se considera adecuada y saludable cuando es:
Suficiente para cubrir las necesidades y mantener el equilibrio del organismo.
Completa y variada en su composición, según laedad y circunstancias de cada persona.
Adecuada a diferentes finalidades según el caso: conservar la salud, ayudar a curar enfermedades, asegurar el crecimiento y desarrollo de los niños, etc.Adaptada a las necesidades y gasto energético de cada persona.
Por eso, si queremos mantener la salud debemos conocer nuestras necesidades nutricionales así como la composición de los alimentos. De estemodo podremos analizar si nuestra forma de alimentarnos es la correcta y modificar nuestra dieta si fuera necesario.










Propósito.
Quiero hacer una alimentación balanceada, que meayude a complementar de acuerdo a mi peso.
Mi objetivo principal es:
Mantener mi peso de una manera adecuada y sana, establecer en mí una disciplina en la que pueda respetar mi comportamientoalimenticio.
También para mejorar mi aspecto físico debido a que una buena alimentación contribuye a un buen desarrollo en todos los aspectos.
Para ayudar a funcionar mí aparato locomotor mantener normal misalud cardiaca etc.
También para mí el ejercicio es la base de una buena salud.
Para mí sería interesante aprender a observar cómo funciona mi cuerpo con el proceso de una buena alimentación yaque dicen que físicamente mejora la calidad del cabello, uñas, piel. Interiormente me encantaría saber cómo mi cuerpo funciona metabólicamente, que alimentos contienen vitaminas, minerales, grasas...