fisica

Físicamente preparar a la medida de su capacidad de anticipación de
BUD / S. Si ya llega haciendo Partituras competitivas frente mínimo
Normas , usted estará en una posición mucho mejor paracompletar exitosamente la capacitación y convertirse en un SEAL de la Marina .

La prueba de detección física o PST , está diseñado para poner a prueba su
preparación física en general a participar enel riguroso Naval Especial
La guerra o de operaciones especiales de tuberías de formación.

Recuerde, todos los que han entrado en BUD / S
pasado el PST para llegar allí, y que más de la mitad deellos
no terminó ....

Sólo los fuertes sobreviven

OBTENER MÁS FUERTE

Los siguientes son los puntos de
rendimiento de cada ejercicio, así como las puntuaciones mínimas para SELLO ,
SWCC ,EOD ,
y Fleet Diver.

Puntos de Rendimiento

nadar

Debe realizar la prueba utilizando un trazo lateral o una braza .

Push-ups

Debe llevarse a cabo con la espalda y los pies rectos y
manosen contacto con la cubierta en todo momento . No encorvarse
permitido , la forma correcta debe ser estrictamente mantenida.

Abdominales

Siéntese en el suelo con las rodillas dobladas a unos 90grados.
Cruce los brazos frente a usted con los dedos tocando el
hombros . Ejercite a través del rango completo de movimiento .
Una vez más , la forma correcta debe ser estrictamente mantenida.Pull-ups

Grip barra de pull-up con las palmas mirando hacia adelante . Manos
han de ser separados. No balancee , patada, o una bicicleta para
ayudar . Asegúrate de ir todo el camino hasta ( labarbilla encima de la barra ) entonces todos los
Camino hacia abajo.

SELLO filtros físicos de prueba Mínimo
Requisitos (PST )
PST
mínimos
SWIM 500 ictus YDS.Side / braza
12:30 min
RESTO 10MIN.
PECTORALES (a menos de 2 min)
42
Descanse 2 minutos
SIT- UPS (a menos de 2 min)
50
Descanse 2 minutos
PULL- UPS (sin límite de tiempo)
6
Descansa 10 minutos
1.5 Mile Run 11:00 min...