fisica

Instituto de Alajuela

Tema: Beneficios de la natación

Profesor:

Alumna: Aylin Corrales Castro

Sección: 8-4

Fecha de entrega: martes 12 de noviembre







Beneficios de lanatación

Nadar es uno de los pocos ejercicios físicos que benefician al cuerpo globalmente ya que potencia la fuerza, la resistencia y la flexibilidad al mismo tiempo.
Tiene todos los beneficioscardiovasculares de correr, a la vez que algunos de los beneficios musculares del ejercicio de pesas y otros de los efectos potenciadores de la resistencia física vinculados a las clases de danza oaerobic.

La natación utiliza la mayoría de los grupos musculares y es un exigente ejercicio físico que ayuda a mantener el corazón y los pulmones saludables.
Nadar también ayuda a mantener flexibles lasarticulaciones, especialmente el cuello, los hombros, y la pelvis. Los grupos musculares que particularmente se utilizan al nadar varían según el movimiento que se escoja.
Al nadar incrementas elnivel de actividad física y así aumentas la cantidad de energía que quemas, lo que hace de este deporte un componente ideal para cualquier programa de control de peso.
Con respecto a las personasmayores, aparte de mantener la fuerza física, la natación tiene como beneficios la mejora de la coordinación motora y la reducción del riesgo de sufrir caídas y roturas de caderas.

Además, hayevidencias de que el ejercicio físico es un factor protector contra el cáncer de colon, y ayuda a los mayores a conservar más su capacidad para pensar con lucidez.

Uno de los ejercicios más completos paratrabajar tu mente y cuerpo es la natación; te mantiene en forma, fortalece tus músculos y tu memoria, por lo que es recomendable que se practique a cualquier edad.

*Tu calidad de vida mejora. Lanatación te permite retrasar la etapa del envejecimiento; al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación.

* Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas...