fisica

Importancia de la actividad física en el ser humano




¿Qué es actividad física?

En medicina humana, la actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendocomo resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con lafinalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semanageneralmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consumecalorías.
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio paraforjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día estavisión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La actividad física, debe ser tomada como una práctica regular y sistemática en lavida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo, condición social u ocupación.





Consecuencias y enfermedades al no hacer actividad física

1- El aumento de peso corporal por undesequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías, que puede alcanzar niveles catalogados como obesidad.

2- Disminución de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia muscular, disminución dela habilidad y capacidad de reacción.

3- Ralentización de la circulación con la consiguiente sensación de pesadez y edemas, y desarrollo de dilataciones venosas (varices).

4- Dolor lumbar y...