fisica

Capacidades Físicas
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo
tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el
rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes
capacidades. Todos disponemos de algún grado de fuerza, resistencia, velocidad,equilibrio, etc.,
es decir, todos tenemos desarrolladas en alguna medida todas las cualidades motrices y
capacidades físicas.
Mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestionan la posibilidad de poner en
práctica cualquier actividad físico-deportiva. Además en su conjunto determinan la aptitud física de
un individuo también llamada condición física.
Las cualidades físicasbásicas son: Resistencia, Fuerza, velocidad y movilidad
• Resistencia: Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante
el mayor tiempo posible.
Podemos decir que la resistencia depende de diversos factores como las técnicas de
ejecución de los ejercicios, la capacidad de utilizar económicamente los potenciales
funcionales, la velocidad, la fuerza, el estadopsicológico, el estado funcional de diferentes
órganos
• Fuerza: Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la
contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica). y sistemas como el respiratorio y cardiovascular, etc.
La velocidad:
Es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar unmovimiento en el menor tiempo posible.



La flexibilidad:
Es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto refiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación.


Agilidad:
Es la capacidad de movimiento efectivo máximo. Es la suma de todas las cualidades aplicadas al gesto deportivo realizadas a la mayorvelocidad, con el menor gasto posible y con la máxima eficacia deportiva.

Coordinación :
Es la combinación de varios grupos musculares que intervienen en una acción (agonitas, antagónicas, sinergistas, estabilizadores) deportiva y que como resultado de esta combinación resulta mayor eficacia del movimiento y mayor economía de gasto energético.

Equilibrio:
Es la capacidad de sostener el cuerpoante cualquier posición contra ley de la gravedad. Se puede trabajar el equilibrio de manera estática o dinámica
velocidad





resistencia








fuerza

flexibilidada






agilidad

coordinqcion







Introducción
Coordinación: es definida, como “la acción combinada del sistema nervioso central y de la musculatura esquelética encaminadaal desarrollo de un movimiento planificado.” (Peter Schreiner, 2005)
Así mismo, Hirtz, 1981 (citado por Weineck, 2005) menciona, que las Capacidades Coordinativas son determinadas sobre todo por la coordinación, esto es, por los procesos de regulación y conducción del movimiento. Además, “habilitan al deportista para dominar de forma segura y económica acciones motoras en situaciones previstas(estereotipos) e imprevistas (adaptaciones), y para aprender los movimientos deportivos con relativa velocidad.” (Frey, 1977. Citado por Weineck, 2005)
Debido que en todos los deportes, gran parte de los gestos deportivos están regulados por la coordinación, por lo que en el fútbol presenta una gran importancia, debido a la numerosa cantidad de acciones involucradas y efectuadas en un partido, entreellas: pases a distintas distancias, cabeceos, saltos, esprintes, giros, remates a puerta, cambios de dirección en forma brusca, agregándole la pelota, el oponente (jugador del equipo contrario) y el compañero (jugador del mismo equipo).
De este modo, se determina que las Capacidades Coordinativas, implican y están fuertemente ligada al sistema nervioso central. Dentro de las capacidades...