Fisica

El salto a la cuerda es uno de los ejercicios físicos más completos para mantener firme la figura.Mientras que funciona o activa, cada pie absorbe hasta 5 veces el peso corporal de la fuerza delimpacto mientras que el pie golpea la tierra. Esta fuerza de golpear la tierra puede causar daño a los pies, a los tobillos, a las caderas y a las rodillas. Pero en la cuerda que salta, el choque degolpear la tierra es absorbido por ambos pies permitiendo que los músculos del becerro controlen y absorban el impacto.Según la universidad americana de la medicina de los deportes, la cuerda que saltaestá entre las actividades que recomienda para el condicionamiento aerobio. Para mejorar salud del corazón y del pulmón, debe ser realizada 3 a 5 veces por la semana por 12 a 20 minutos a la hora, y enuna intensidad que consiga el ritmo cardíaco en gama de entrenamiento.Los beneficios de saltar la cuerda residen en el trabajo de zonas del cuerpo determinadas y funciones como:* Expandir la capacidadde los pulmones y las vías respiratorias.* Mejorar el funcionamiento cardiovascular.* Trabajar las pantorrillas y las piernas en general. * Hacer trabajar los brazos y los hombros.* Reafirmar losglúteos y los músculos de las caderas. He aquí 10 buenas razones para que lo hagas!

* Se queman hasta 1,000 calorías por hora.
* Se tonifica todo el cuerpo entero: brazos, piernas, tronco y espalda.
*Es fácil de aprender. No se necesita ser un experto ni tener estudios sobre atletismo para aprender.
* Mejora la habilidad para otros juegos, ya sea nadar, jugar tenis, jugar futbol, boxeo.
* Es muybarato. Solo se necesita una cuerda. Además es muy portátil.
* El saltacuerda es muy "cool", todos en el gimnasio podrán ver qué es lo que uno hace.
* Puede hacerse solo o en grupo.
* Es neutro.No es un ejercicio de género.
* Es familiarmente amigable. Todos en la familia pueden hacer ejercicio.
* Puede ser impactante. Se puas estrias se producen por un estiramiento excesivo de la piel....