fisica

Hola, este es un circuito.





Fuerza: la fuerza describe la fortaleza, la robustez, el poder y la habilidad para sacar o desplazar de lugar a algo o a alguien que posea peso o que ejerzaresistencia.

Para poder desarrollar esta capacidad física existen varios ejercicios con los que puedes desarrollar fuerza física o mejorarla. Por ejemplo: Sentadillas, flexiones en el suelo, fondoscon dos sillas, saltos verticales entre otros.

Al realizar estos ejercicios trabajaras todos los músculos de tu cuerpo pero es muy importante que lo hagas 3 días a la semana ya que no es muyrecomendable trabajar el mismo musculo dos o mas días seguidos. Lo importante es que con estos ejercicios crearas la base para una buena capacidad física y el mejoramiento de tu fuerza.

Resistencia: es unacapacidad del cuerpo humano la cual permite desarrollar una actividad durante un tiempo prolongado.


La resistencia física es una de las capacidades mas importantes para cualquier individuo yasea que compite en algún deporte o en general ya que al tener una buena resistencia significa que tienes un estilo de vida sano y te puedes prevenir de muchas enfermedades como las cardiovasculares yaque al trabajar la resistencia el órgano central que es el corazón bombea sangre a todo el cuerpo lo cual es algo bueno.

Los siguientes son una serie de ejercicio con los que cualquier individuopodrá desarrollar y mejorar su resistencia física. Ejemplos: Carrera continua (5k), Saltar la cuerda, Entrenamiento de Intervalos de velocidad (HIT), saltos sobre obstáculos, carrera de relevos,entrenamiento de circuito, hacer 5 ejercicios de fuerza seguidos parar un minuto y continuar.

Al realizar estos ejercicios mejoraras tu resistencia y también tu salud ya que al realizarlos mejoraras tusistema nervioso (CNS) como también tu sistema respiratorio tendrá mejoras y así como la capacidad de tener oxígeno en tus pulmones incrementara, y eso es muy bueno ya que los pulmones y el corazón se...